放下我们不恰当的期待，才是与父母辈沟通的正确打开方式。
非暴力沟通四个步骤:观察，感受，需求，请求
第一步：观察事实，放下评论
第二步：穿越情绪，看到需求
第三步：接纳自己的情绪，接纳需求，停止指责
第四步：内在改变，内在思维方式的改变
父母有两层含义，一层是生理父母，一层是精神父母，生理父母是一个客观事实，是不容改变的，但精神父母是一种主观期待，是可遇不可求的，而我们对父母所有美好的期待，都是我们期待精神父母的样子。
精神父母指的是有爱的，和我们同频的父母，代表我们会喜欢他，尊敬他，欣赏他，崇拜他，这是我们对这个特质的感知，是主观的认知。我们要求生理父母具备精神父母的特质，当这个期待没有得到满足时我们会痛苦，我们会受伤，我们会不知所措。
任何情况下，当我们认为别人就应该怎么做时，其实都是一种隐性的精神控制。
父母只要结婚，他们就应该相爱，就应该创造和谐幸福的家庭氛围，这是第一种期待。第二种期待是我们对父母的性格，人品，素养，受教育程度，眼界格局，沟通方式，生活态度有期待。我们内心觉得他们应该是一种美好的样子，我值得拥有，我应该有一个好的父母。当他们不是的时候，我们就会感觉痛苦，会觉得自己非常不幸。
第三个期待是对父母对待自己的方式有期待。
我们要明白，生理父母不等于精神父母，有精神父母的特性都是锦上添花。
人要臣服，臣服于事实，所有已经发生的事实，都是世界允许存在的，连世界都允许存在，为什么我们作为一个个个体的人类，不能允许这种事情的存在，我们是在跟事实较劲，在扮演上帝。
接纳已发生的事实，接纳人和人的差异。
对差异的抗拒，想要消灭对方跟我们不一样的暴君特质，希特勒的模式，是所有争斗暴力的来源，也是创伤的来源。
父母有提出要求的权利，你有满足与不满足的权利。
对自己负责的方式是，永远把选择权掌握在自己手里，不要期待别人永远照你的心意，顺着你来。
