焦点讲师一期班洛阳刘琳坚持分享第190天
宽恕不仅令被我宽恕者获益，对宽恕的人也是一样，宽恕并不一定非要做了错事的人先认错。宽恕的过程与决定并不要求别人的参与，纯粹是宽恕者自己的事。研究表明，当人们放弃了长期的积怨后，血压会下降，情绪会更放松，心理会变得更健康，研究者们还发现：这些人的自信心会上升，压力会下降，面对未来会有更多的希望，会变得更乐观，与此形成对照的是，如果不愿意宽恕，则会给自己带来负面的影响，这种影响不仅殃及自己。也会对子孙后代造成遗患。当人们不愿意宽恕时，他们会变得自我压抑，把能量投注到愤怒和报复的想法上，在心里把受到的伤害一遍又一遍的重复着。有些人开始无法集中精神于谋生或照顾孩子等重要的事情上。这种行为障碍，会逐渐演变成家庭生活中的一部分。不论他们自己是否意识到这种行为，都会对他们的孩子的心理健康造成严重的影响。宽恕可以打破这种恶性循环。宽恕他人很重要，同样的，宽恕我们自己也很重要。事实上，有越来越多的证据表明，宽恕自己的瑕疵与错误，对我们自身的健康和保持与别人的良好关系来说，都是必不可少的。
今天在备课的时候发现了这段资料，感觉特别的好。这里边也体现了焦点的很多方面，人的精力是有限的，关注错的越多那么错误就会越来越多，关注问题越多那么问题就会越来越多，关注什么得到什么。“宽+容”=宽容，遇事少一点斤斤计较，多一点将心比心。多看到对方的优点，试着换位思考，去理解对方的感受。当你用赞美的眼光去看别人，别人会更美；用赞美的眼光去看世界，世界会更美！
