写下这两个字的时候，我会问自己几个问题。

我对自己愤怒的时候，有哪些情况，

我对别人感到愤怒的时候，有哪些情况，

我最近这一星期，愤怒是在什么时候，因为什么事情？

我什么时候会对自己感到愤怒呢？想对自己发脾气。

如果说愤怒，好像我没有。但是说想对自己发脾气，或者感叹。有。当我下意识的又做老好人，去帮别人，没有得到理解和回报的时候，会生气。

当我和儿子发生比较激烈的矛盾的时候，会生气。

但是呢，仔细思量，我不会对我自己感到愤怒，我觉得我挺好的。很善良，很热心，很愿意帮别人。所以我没有需要对自己产生愤怒的这个情绪的必要。

稍微会对自己有点生气的，就是总是不长记性，总是去帮一些不该帮的人。给予的太容易，别人不会珍惜自己。

我对别人感到比较愤怒和想发脾气的时候。

①有主播付了299块的年费，每一天下午3点，我会在主播群里做1对1的新人培训，他从来不参与，从来不发言，从来不互动。

我特意写了两篇答疑的推文，发给他，他依旧会不停的打电话，来问我这些文章里边的所有问题，我已经讲过的。

其实我很想拉黑他。我觉得299块钱我已经交付给了他一个平台，我还交付给了他方法，可是他没有任何的主动学习的能力，不断骚扰我，当我写下这段话的时候，我觉得我真的应该拉黑他，我现在就去拉黑他。我拉黑他了。真舒服

②我给了好朋友很多个帮助。可是他总是不开始，然后不停的来给我要求。

我很生气，现在我采用的态度是不再搭理他，不再参与他的任何事情，也不再回复他的提问。我觉得很安静。舒服。

③儿子突然有几个奇怪的小小癖好，比如说频繁的点头，频繁的做一些小动作，我非常生气。

但是我看到他爸爸对他一再的保护，我想，那就让他这样长大吧，他这样的情况持续一年又能怎么样呢？我很担心他，因为这些小癖好被嘲笑，被冷落，不自信。可是哪一个人，不是这样自我觉醒的长大呢？

④女儿磨磨蹭蹭的做事情，我也会感到比较生气，想要发脾气，因为觉得他对时间的把控非常不好。而且浪费了我很多去推动他的时间。

写下这段话的时候呢，我想我需要教他学会时间管理。然后让他在21天的时间里边尽量的习惯这件事情。

⑤一个叔叔借了我一笔钱。承诺的时间，过去了两年也不再归还。生气吗？挺生气的，觉得言而无信，而且非常自私。

写下这段话的时候，我想，还好在我这个年纪的时候，能够看清楚人间百态，经历了酸甜苦辣咸，真的一点不落的都在品尝，老天对人每个人都很公平。

那么就和他去聊聊这件事情，该要的一定要要回来。

⑥还有一件事情，就是给朋友，无端端的卷到了一场官司里面。会非常的愤怒。

现在再旁观这件事，觉得自己的法律意识不强，非常容易轻信别人，不懂得保护自己。

2019年到今天经历了很多事情，人生的ab两面都在经历着，所以我在想，这件事情可能是老天给我的一个什么警示，那么我总也会看到这件事情的另外一面，b面，等待着吧。

我这一个星期，为什么事情愤怒过呢？

①为儿子的叛逆期，为他的大吼大叫愤怒过，很生气。但是我已经能够做到，让自己尽量心平气和的给他一个空间，让他去愤怒。

还是那句话，可能我需要找到他愤怒的原因，给他一个时间，我来包容他，让他去长大吧。

②好友的不上进，感觉很生气。

但是看到他其他地方的积极配合，会有两个疑问，一他真的可能做不到，二他为什么不想开始和改变。

我在想，时间，一定会给出答案。那么不妨等待吧。

愤怒的事情写出来以后，我发现，其实自己也没有那么愤怒。好像现在越来越会沉静，能够包容，能够想这件事情他的另外一面预示着什么。更重要的是，很多时候慢一点点，或者过几天，你的答案都会出来，不需要你去愤怒。

这几天在社交训练营里边，有看到楚儿妈妈的文字，也有听到她非常平和的声音。忽然会有一点顿悟的感觉。

我想学会喜悦多一点，平和一些，沉静一些，等待。

真的我到了一个年纪，是需要和时间为伴的年纪，如果你想明白了这一点，好像也没有什么事情值得去愤怒的。

昨天晚上和好朋友在聊天，他告诉我说，你最应该想的是生命中最大的核心是什么？

一健康

二孩子

三才是你想做的事情。

关于健康我有什么可愤怒的呢没有，如果一定要很牵强的说，那就是，为什么我现在这么胖。

关于孩子我又有什么可愤怒的呢，孩子如此之好是我的心肝儿，天使一般。

关于我正在做的事情，一切都是往正轨上走，一切都有结果，一切都很好，为什么有愤怒呢？

写完了这一篇，我发现，我好像真的不容易愤怒。