舞动静心打卡D2/R131（每轮7天·第131轮第2天/总第912天），今日动态静心+无边无际静心+脉轮清理打卡完成✅，暨简书码文打卡D1570天。➡️
共学《呼吸，为了疗愈》之及相关著作摘记心语（续/C6-2/3）——
用呼吸带动身体小宇宙，回到自在
【吸气，爽快地放掉】。这本身就构成一个循环，而又连续不断。让我们虽然是轻轻松松进行，但不断地连结下去，能把好多过去的制约突然停下来，打破已经僵化的呼吸惯性。
活起来的这个循环而连结的呼吸，有自己的节奏和韵律，把你不断的想、不断的念头打断了。它不需要靠你来存续，而可以自动进行。
这是非常重要的。
道家讲小周天，这是丹田的一个小宇宙。你把这个小宇宙独立起来，它自己带领自己。小周天的动力透过自律神经系统，也就进一步带动横膈膜做彻底的腹式呼吸、全身呼吸。
透过不断的循环，呼吸的能量不断累积追加。就像雷射一样，在同一个频率上不断叠加能量，而不互相干扰或抵销。到最后，能量大到一个地步，它也就成为一个门户，通到整个宇宙，通到整体。
一个人做腹式呼吸、全身呼吸，透过呼吸带来的肌肉和神经的「动」，带动交感神经和副交感神经的作用与刺激——一方面让感受扩大，一方面这作用回转过来，从背侧迷走神经的冻结、交感神经的动，再回到腹侧迷走神经放松而支持的作用。
这样的呼吸，从气脉、能量、神经的作用和感受，带来一种全面而完整的体会。
在其中，呼吸变成一个清醒的、循环的、连结的呼吸（conscious, circular and connected breath），而从各个层面带来重生。
我是水沐，借由呼吸的改变与练习，启动自律神经系统，到带动小周天的循环，自己引领自己，这样的操作，似乎让我洞悉一个共同的底层逻辑——
欲为能者达人，除了在生态位、认知、技能上的刻意练习之外，原来我们的身体健康也可以因为我们好习惯的养成而从此不同。
呼吸是这么简单平凡的事，却未被真切有效的开发出来，助力我们的生命系统！何其憾哉！
与此同时，更加发现自己的幸运与珍贵！✨❤️
