一、金句
1.优秀的人更倾向于做高耗能的事，他们更愿意花时间明确错误，并集中精力攻克
2.多数人为了逃避真正的思考，愿意做任何事
3.任何痛苦都不会自动消失，哪怕再小的事情也是如此。
4.高手学习的方法是:先用感性能力帮自己选择，再用理性能力帮助自己思考
二、新知
1.（内）消除认知模糊的方法是学习知识，提升思考能力的方法，正是不断明确核心困难和心得感悟，并专注于此
2.（外）消除情绪模糊的方法是拆解烦恼，正视它、看清它、拆解它，不给它进入潜意识的机会，就算进入潜意识也要挖出来
3.（目标）消除行动模糊的方法是里清外明，明确、清晰目标和路径，细化、具体化
4.熔断不读书法:
在读书时一到看到有启发的内容，就触发熔断点，立刻停止读书。并围绕这个触发点对自己提问:
·为什么会让我有启发？
·我能够把启发点用在3个不同的事情上吗？
·这个启发点有没有其他类似的知识？
5.如何捕捉感性
·最字法
·总字法
·无意识的第一反应
·梦境
·身体
·直觉
三、行动清单
1用熔断不读书法提升自己的思考能力
2.记录自己的情绪，消除情绪模糊，做一个不受情绪控制的人
3.用手机备忘录记录自己的想法，捕捉灵感
4.分析自己的目标和路径，细化再细化，具体再具体，给自己明确清晰的选择
