很多人会有这种感觉，尤其是刚毕业从校园进入职场的学生，会有林黛玉进贾府一样不敢多说一句话不敢多走一步路，小心翼翼，蹑手蹑脚的感觉。做事的时候总是想的太多，自己什么都还没做，就已经觉得很累了。
为什么呢？因为不想让同事觉得自己很菜，因为怕过不了试用期，因为怕得罪领导等等原因。但总结一句实际上就是过分在乎他人看法。事实上大概率的是同事们都在忙着自己的事情，没有人会在意你再做什么。
我把它总结为精神内耗，那么如何解决呢，我觉得有两种方法？
第一种方法是，积极的去获得别人的肯定，为什么说要积极的去获得呢，因为大多数情况下，只要你不是人家的领导，他们是不会主动夸你的，即使你做一件事做的很好了，大多数的人也就是在心中给你留个好印象而不会明说出来，而治疗精神内耗的最好的方法就是他人的夸奖，你不是不自信嘛夸你一句就好了，简直神医。
所以因为精神内耗的根本原因是不自信，觉得自己不够好，不想别人轻视或看不起。那当你做完一件事，你就可以积极的去问一句给你提出这件事的人或者你的leader，问他们这件事你做的咋样。有可能的是，这件事你做的确实不错，只是你自己觉得一般或不好，那他们夸你一句，说这件事你做的不错，你的精神内耗自然就少了很多。当然也有可能你这件事真的没做好，你主动问了，他们也会给你指出问题，这样的好处更大，一是可以明确到自己的问题，之后做事方便改正，二是也能给别人知错能改的好映像。
第二种方法就是不在乎，这里的不在乎是不过分在乎他人的想法，不过分在乎后果，而不是不在乎这件事本身，当你一件事做到问心无愧，努力做好的时候，即使最后做砸了也确实是能力不够，这是没办法的事情，但是在做事的时候不在乎他人的想法和后果，自然内耗也会少很多。对于职场来说最坏的结果不也就是试用期不过或者被开除吗，实际上想想也没必要过分在乎不是吗？
最后还是很推荐第一种方法，又能减少精神内耗，又能提升工作能力。总结一句还是多交流吧，不管是哪种方法，多和你的同事和leader交流交流，明确了他们的真实想法和需求，自然内耗就少了。
