消极偏见是我们与生俱来的，接纳他，让我能更好的去面对挑战！R.A.I.N.情绪—接纳—需求—滋养。通过这四个步骤，让自己平复。经常觉察练习！

橙子：情绪无论如何是被允许的，而行为不是，比如，生气这个情绪是被被允许的，而发脾气，打人骂人，或者对别人说：“”我现在很生气，需要冷静一下”，这些是表达情绪的方式

很可能有些方式是是做不到三个尊重的，即尊重自己，尊重别人，尊重情形的需要。如果不符合这三条，说明这个方式是对社会无益的。

我们需要给孩子做个示范，除了发火以外，其实还有更尊重的方式来表达情绪