今天是什么日子
起床：6:44
就寝：0:24
天气：晴
心情：平静
纪念日：许先生，早上起晚了
任务清单
昨日完成的任务，最重要的三件事：
改进：
习惯养成：
周目标·完成进度
学习·信息·阅读
健康·饮食·锻炼
人际·家人·朋友
工作·思考
最美好的三件事
1.下午早早来梵灵，本来想录一个《越书写越明白》的微课，但是没有做。遇到崔老师，表达我周五要去上课了，心里怕，紧张，老师跟我说，考试的那一套先去上啊。想一想自己这个考试，准备了两周，再加上这一周准备了三周的课程，其实就可以直接用，我为什么要在这四天的时间去重新准备新课呢，效果反而没那么好。
我是给我指出来的这个新的一个思路和观点，让我感觉豁然开朗。而且我心里因为对比这个课程的那个紧张，突然之间从没信心到现在的信心满满自信满满。而且我发现我的那个紧张，心揪起来肩膀缩起来，跟崔老师交流完之后，身体就松下来了。
2.今天连着上了三节课第一节课参加了，从来没有上过的Yoyo老师的哈他瑜伽，在悠悠老师的一个小时的哈他瑜伽里，我有时候发现他的有些体式和连接，其实并没有那么连贯，我在想我为什么会看到这些，但是我也能接受，跟着那个当下去做这些相应的体式。我虽然有评判，但是这也是我已经进不了的原因啊。我已经能重一个老师的课堂里看出这些老师上课的一些节奏和套路。看到，但不跟随自己的评判，而是关注到当下应该做的，那这就是这就是活着呀。如果我还和他那个评判里，我就相当于关闭了我的一个交流的通道，那我其实就是闭塞的了，我是学不到东西的。
3.晚上回家的，马上到家的路上，胸口突然特别特别堵，那个当下很担心跟许先生会吵架，但是很奇妙，他没有回家。我回家之后那个情绪，是通过打电话，发了10分钟的牢骚之后是这样流走的。我们没有产生大的正面冲突，这个很好。而且在10分钟牢骚之后，情绪是这样流走的。我们没有产生大的正面冲突。这个很好。而且10分钟的发泄之后，我就及时地回到了当下。即使的停，我为自己高兴。
4.晚上跟小酒窝在喜马拉雅上，录音。他很快睡着了。特别好。
