今天是10月8日 周一
起床：5:20
就寝：11：00
天气：晴
心情：愉快
纪念日：收假第一天
叫我起床的不是闹钟是梦想
年度目标及关键点：专业论文发表
本月重要成果：写专业文章
今日三只青蛙/番茄钟
1.整理填报全校教职工一年的各类培训情况
2.填年度考核表并上交
3.我的学生今天去临潼研学，原本我带队，我去临潼，和陈老师换了，明天带三，五年级学生去张裕酒庄研学
成功日志-记录三五件有收获的事务
1.完成微课视频剪辑
2.小组检视分享，感悟学习很多
人际的投入
1.和朋友们聊天
2.有个朋友说要来看我，既开心又担心…
开卷有益-学习/读书/听书
1.每天听本书《商战》
2.听樊登读书会《运动改造大脑》
健康与饮食：馄饨
今日步数：5890
今日锻炼：快走
今日饮食: 馄饨
3.好习惯打卡
【1】每天晨读晨讲，不断接近梦想
《原则》之工作原则之概要三
【2】每天一分钟，每周一本书。
《刻意练习》 作者：安德斯·艾利克森，;拆解人：靖雯
天才是刻意练习的的产物
莫扎特，6岁作曲、7岁演出，8岁写出第一部交响曲，被誉为音乐天才;尼科罗·帕格尼尼，用一根弦也能谈完一首曲子。
这些被大家称为天才的人却说：“我的成就源于正确的练习”，作者埃里克森在专业特长领域研究几十年，把这种方法命名为“刻意练习”。
刻意练习比1万小时定律更严谨、更合理。
学习刻意练习之前，我们先学习基本的练习：有目的的练习。
有目的的练习有四个特点：
1.有明确具体的目标，可以有效引导练习，将目标分解，制定计划，以便日渐精进。
2.专注的练习，要想取得进步，必须完全把注意力集中在你的任务上。
3.有反馈的练习，做任何事，都需要反馈，要么自己给自己提出反馈，要么由局外人提出（比如导师或者教练），这样才能更清楚了解自己的不足以及如何提高。
4.要走出舒适区，任何练习如果不走出舒适区，便永远无法进步。
训练三四十年之久的医生可能不如刚毕业两三年的医生；开了20多年车的老司机不一定会比开了5年车的司机更擅长开车；教了一辈子书的老师不一定比只教了5年书的老师能力更强。
练习中遇到瓶颈怎么办？
1.试着做不同的事情，而非更难的事情。遇到障碍时，从不同的方向想办法是最好的办法，这时候导师或教练就起到了关键作用。
2.保持足够的动机。当我们在努力提高的过程中停滞不前了，想想自己的初心，以终为始，想清楚我们的努力是为了获得金钱报酬、能力成长还是为了提高自己的影响力？
有目的的练习还不是刻意练习，在明天的拆解中，我们将进一步学习刻意练习的内涵。
