内在小孩的四种恐惧情绪：
一是与压力和期待有关的恐惧，这是小的时候被父母强加的父母自己的心愿，必须去完成。
二是被拒绝或者被遗弃的恐惧，这是父母关系糟糕、离异、失去父母或其中的一方，以及性别歧视造成的。
三是被误解的恐惧，小时候被误解过、被羞辱过，现在长大了，会被别人的眼神刺激到。
四是在身体或精神上受虐受侵犯的恐惧，如父母情绪不稳定，这是非常糟糕的体验，不知道什么时候灾难会来临。
最初我们是什么样子：
通过抓周意象练习，看到了你最初的样子。只要初心不变，你就会得到你想要的，成长为你想要的样子。
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