膝盖的健康影响着我们下肢的运动能力。我们的膝盖一定程度上很脆弱的。膝盖连接着大腿和小腿，是一个“轴承”，如果这个“轴承”出现了什么问题，就会影响我们的行动能力。而且我们也不是机器，膝盖出现问题，不仅行动不便，而且会疼痛难忍。
日常生活中，常做这四件事情，对我们的膝关节有很大的伤害。
膝盖疼痛，可能是平时这四件事做的太多，越早知道越好。
1、爬楼梯和上下坡
膝盖疼别上楼梯爬楼梯和上下坡，对于我们的膝关节的伤害是不言而喻的。爬楼时频繁的转身，加速减速会使得膝盖关节处磨损加剧状态，经常爬楼会导致我们的膝盖收到的伤害大大增加，而且下楼时比上楼时更能伤害膝盖。
2、穿高跟鞋
很多女性都喜欢穿高跟鞋，能够体现出女性的形体美。高跟鞋会对女性的脚部造成一定影响，导致脚部变形，同时也会导致膝关节过度绷直，增加了膝盖的压力，对膝盖周围软组织造成不同程度的损害。爱美之心人皆有之，但是为了健康着想，尽量能少穿就少穿，你的美，不仅仅靠一双高跟鞋。
3、运动过度
运动量过大会导致膝盖软骨受损，运动是有益于我们身体健康的，但是过量的下肢运动会对我们的膝盖产生很大的伤害。由于我们下肢运动量过量，使得我们膝盖关节负荷过大，从而引起滑膜炎和软骨损伤。 滑膜炎和软骨损伤导致炎症反应，会让我们的关节肿胀，疼痛，影响下肢的行动。
4、突然的急停或加速
半月板是膝盖关节的一个重要组成部分。人在运动过程中，突然的停下，或者很快的加速都有可能使得我们膝关节的半月板很容易受到伤害。半月板受到伤害，不是常规治疗能够轻易治好的，所以我们应该注意平时的保养，还有运动时注意不过于激烈。
生活中我们总是会忽略一些小的健康问题，日积月累之下，会变成大的健康隐患，影响我们的身体健康。如果大家有什么好的日常健康小妙招，可以在评论里互相讨论一下，集思广益，让我们身体变得更加健康，一起来讨论一下吧。
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