康复师石头 - 简书

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物理治疗膝盖、膝关节疼痛的十大康复训练方法
这篇文章是讲膝盖、膝关节的运动康复锻炼，这是一种自然的膝盖锻炼康复手段，让您摆脱膝关节的疼痛不适。你的膝盖是否有过剧烈的疼痛？从事自己喜欢的活...

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摆脱膝盖疼痛、腰背疼痛有效的力量训练方式
力量训练方法中最为人所知的是增加肌肉的活动和负重练习。然而，根据您的改善目标、运动或功能，对力量训练也有不同的要求。在简单的日常活动中，关节控...

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膝盖疼痛，可能是平时这四件事做太多，越早知道越好！
膝盖的健康影响着我们下肢的运动能力。我们的膝盖一定程度上很脆弱的。膝盖连接着大腿和小腿，是一个“轴承”，如果这个“轴承”出现了什么问题，就会影响...

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膝关节运动损伤导致膝盖疼痛最常见的几个原因
我们每天日常生活中的很多动作，都会有这样的情况发生。比如上下楼梯，就是膝关节反复屈伸，膝盖就会有摩擦扭转的动作。说一个大家想不到的数值，上台阶的...

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关节急性损伤的前几天应该做什么？针对膝盖扭伤、脚踝扭伤。
对于膝关节、脚踝，扭伤是常见的急性损伤，一旦发生会出现关节肿胀和疼痛，你知道这种时候怎样做才是正确的呢？有必要休息吗? 在受伤早期，避免感到疼...

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年轻人膝盖疼痛是怎么回事？见识一下这个听起来奇怪的病！
奥斯古德施拉特斯病 Osgood Schlatter （OSD）是青少年发育青春期间膝关节疼痛的最常见原因。奥斯古德施拉特斯病（OSD）通常发...

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膝盖疼痛、膝关节疼痛的最佳运动？
膝关节疼痛或膝盖受伤非常常见，原因很多。准确诊断膝关节疼痛或受伤的原因，以便对原因进行适当的治疗。膝关节疼痛可由软组织损伤引起，例如韧带扭伤和肌...

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