这篇文章是讲膝盖、膝关节的运动康复锻炼，这是一种自然的膝盖锻炼康复手段，让您摆脱膝关节的疼痛不适。 你的膝盖是否有过剧烈的疼痛？从事自己喜欢的活动、甚至仅仅是走路对你来说也成...
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物理治疗膝盖、膝关节疼痛的十大康复训练方法
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摆脱膝盖疼痛、腰背疼痛有效的力量训练方式力量训练方法中最为人所知的是增加肌肉的活动和负重练习。然而，根据您的改善目标、运动或功能，对力量训练也有不同的要求。 在简单的日常活动中，关节控制由基本的肌肉力量完成。这些活...
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膝盖疼痛，可能是平时这四件事做太多，越早知道越好！
膝盖的健康影响着我们下肢的运动能力。我们的膝盖一定程度上很脆弱的。膝盖连接着大腿和小腿，是一个“轴承”，如果这个“轴承”出现了什么问题，就会影响我们的行动能力。而且我们也不是...
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膝关节运动损伤导致膝盖疼痛最常见的几个原因
我们每天日常生活中的很多动作，都会有这样的情况发生。比如上下楼梯，就是膝关节反复屈伸，膝盖就会有摩擦扭转的动作。说一个大家想不到的数值，上台阶的时候膝关节屈曲位髌骨负重的力量...
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关节急性损伤的前几天应该做什么？针对膝盖扭伤、脚踝扭伤。
对于膝关节、脚踝，扭伤是常见的急性损伤，一旦发生会出现关节肿胀和疼痛，你知道这种时候怎样做才是正确的呢？ 有必要休息吗? 在受伤早期，避免感到疼痛的运动或者活动，让受伤部位得...
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年轻人膝盖疼痛是怎么回事？见识一下这个听起来奇怪的病！
奥斯古德施拉特斯病 Osgood Schlatter （OSD）是青少年发育青春期间膝关节疼痛的最常见原因。 奥斯古德施拉特斯病（OSD）通常发生在运动活跃的人群中，最常见的...
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膝盖疼痛、膝关节疼痛的最佳运动？
膝关节疼痛或膝盖受伤非常常见，原因很多。准确诊断膝关节疼痛或受伤的原因，以便对原因进行适当的治疗。膝关节疼痛可由软组织损伤引起，例如韧带扭伤和肌肉拉伤；也有骨骼状况改变，例如...
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个人介绍
传播欧美前沿物理治疗(Physical Therapy)技术与运动医学康复（Medical Training Therapy）理念。
我是康复师石头；我是小康复原创始人。
毕业于香港理工大学康复科学系PT专业，同济医学院医学本科，德国MTT运动康复治疗师，中国康复医学治疗师，获得国际Mckenzie课程认证，美国CRS康复认证，欧洲Cyixa课程认证，澳洲Maitland课程认证！
先后加入欧美康复专家团队共事，参加国际康复机构在5-12汶川地震，玉树地震，4-20芦山地震，8-03鲁甸大型自然灾害地震伤员的急性期及后期康复介入医疗工作。工作中积累大量疑难康复案例的评估与治疗技术，尤其擅长各类复合型骨折，骨关节疾病、运动损伤，胸腰椎戳伤，产后腰痛的物理评估及现代康复治疗。
我是康复师石头；我是小康复原创始人。
毕业于香港理工大学康复科学系PT专业，同济医学院医学本科，德国MTT运动康复治疗师，中国康复医学治疗师，获得国际Mckenzie课程认证，美国CRS康复认证，欧洲Cyixa课程认证，澳洲Maitland课程认证！
先后加入欧美康复专家团队共事，参加国际康复机构在5-12汶川地震，玉树地震，4-20芦山地震，8-03鲁甸大型自然灾害地震伤员的急性期及后期康复介入医疗工作。工作中积累大量疑难康复案例的评估与治疗技术，尤其擅长各类复合型骨折，骨关节疾病、运动损伤，胸腰椎戳伤，产后腰痛的物理评估及现代康复治疗。