人生或工作的六个高度
001五万米原则
站在制高点审视自己的价值观、原则、目标，找到自己工作的选择、人生的灵魂。
002四万米愿景
3-5年的工作或人生目标是什么？哪些人已经达到了这些目标，他们是如何达到的？达到目标后我的工作、生活如何？
构建自己的愿景板，不断回顾并强化自己的愿望。
003三万米目标
目标比愿景更细致，一年内会产生阶段性成果。
比如我在实践的目标是：每天早起的习惯，每天阅读、写作的习惯。
004两万米的责任范围
扮演好每一个角色：父母、伴侣、儿女、工作角色、自我角色……把责任范围内的事干漂亮，最好超出他人预期。
005一万米任务
需要一步以上才能完成的事情都是一个任务，把注意力放在当下的任务上。
006下一步行动
最细枝末节的事件，把下一步行动全部放进清单，并有序的完成，把握好每一个细节。
下一步行动的四重标准
007重要性和环境
①重要性：根据职业价值观、四象限法先思考哪一项最重要。
②环境：根据外部环境，将事情分类合并处理。
008时间和精力
③时间：利用好整块时间和碎片化时间。
④精力：找到适合自己的节奏，将复杂任务用简单任务连接起来，有助于集中精力，防止疲劳。
009制定职业规划
认真思考自己未来的发展，制定一个以上而下的职业规划，并按照规划一步步搞定自己的工作，并在过程中适当做出回顾、调整。
010以道御术
制定好目标，让我们有明确的方向感，所有方法都为目标服务，并清晰、评估、检讨自己的行为，找到重点，不断激发自己的潜能。
