这是一个新手妈妈给我发的信息，这个妈妈刚生完宝宝还在做月子，在生宝宝前，她老公和她的公婆对她都很好，可是生完孩子以后感觉家里人都不在乎她了...
所有人都围着孩子转，两个人现在也总是吵架，宝妈觉得现在每天都过的很累甚至于想离婚 其实在刚生完宝宝的这段期间，宝妈是情绪最不稳定的时候在这个时候是很需要家人的理解和陪伴的，除了这些，宝妈还需要进行一些自我调节，下边猎取了几个常见的调节方法有需要的宝妈可以看下：
1.烦闷，心里难受
当宝妈觉得心里不舒服的时候，一定不要自己憋着，因为这样只会引发更大的矛盾。 解决的方法就是多沟通，没事的时候就和闺蜜啊，老公啊，父母什么的聊聊天，把想说的都说出来，其实你会觉得自己觉得很重要的事情就没那么重要了。
2.感觉没有力气很累
在宝妈们做月子期间，会频繁的喂奶，睡眠也不规律，在就是刚刚生产完还没有过恢复期，这种情况对身体的损耗是很大的 面对这种情况就需要家里人的理解和帮助了（这段可以给老公看）
在这段时间里家人要多理解宝妈的状况，主动承担家务，宝宝哭闹的时候一定不要走开或者觉得烦。应该多在宝宝身边照顾宝宝在宝妈给宝宝喂奶的时候，可以打扫下房间啊，做些力所能及的事情，这样才可以让两个人都不会那么累，也有利于增进夫妻的感情
3.宝妈要注重自我调节，避免坏情绪对自己的影响
宝妈的心态一定要调整好，当家人目光都在宝宝身上的时候，不要想太多，毕竟孩子是自己的，喜欢宝宝也并不代表家人不重视自己啊
4.面对产后抑郁
宝妈或者家人发现宝妈的情绪不稳定有抑郁倾向的时候一定要及时就医哦 好了，今天就分享这几点了，大家还有什么问题也可以和我们联系沟通哦
