2019.12.20 周五 晴
@所有人 12月20日—第三十三日功课主题：今日继续抽出10分钟的时间，完全和自己在一起，关注一下颈部、双肩、胸部、腹部、背部、腰部和双臂的感觉，当有任何部位觉得不舒服时，用心地对它说：对不起，请原谅，谢谢你，我爱你[爱心]记录下感受哈
躺在床上，打开疗愈音乐，设置闹铃10分钟。
第一个10分钟，基本不在状态，杂念太多，思绪飘飞拉回来又飘走，反反复复，一会儿闹钟响了。
第二个10分钟，偶有杂念被拉回。打嗝打哈欠流眼泪。喉咙、胸部憋闷，双肘酸，肠鸣，左腹部轻微不适，右腰部酸。送上爱和感恩的信息：对不起、请原谅、谢谢你、我爱你。
图片发自简书App
