你自卑吗?如何让自己不自卑?
对第一个问,我的回答是:"是的。我自卑!"
如何让自己不自卑?
首先,能意识到自卑,并承认自己自卑的存在。
曾经的我自卑过,当自己觉得不如别人,又感到无法改变自己的生活状况时,我很自卑!因为自卑,听到别人说什么事时,往往容易对号入座,硬往自己身上套。
甚至会因此用提高八度的嗓音去跟对方进行理论。只因为自卑受不了别人对自己"说三道四",一定要针锋相对争自尊。越是自卑的人越想要自尊,可自尊不是争来的,你不争,自然就有了自尊。
自小父亲便去世的我不会退让,而且一直以来极易情绪化。
长大后,我不再跟人大吵,毕竟上了学读过书,知道女人吵架时像个泼妇,极不雅观。后来逐渐演变成不出声,因为我坚信书里说的:"沉默是金","对别人最大的蔑视就是沉默"。
因此,我把不快和痛苦放在自己心里,经历过的伤痛就久久聚积在心底,时间长了,成了我不苟言笑的习惯。但伤痛是不可能自愈的,越积越多的郁结还在,就会伤害到自己。
自己走不出来,就享受不到幸福快乐的生活,甚至还有可能看不到别人对自己的好,无意中伤害到关心自己的人。
当郁结之气在心里盘桓结成怨气之时,连累家人也成了受害者,意识到这样下去伤己害人太危险,我开始走上了寻求解救自己的道路。
当时的我,并没有意识到这是因为自卑、不会处理问题,让自己内伤太深。
第二、找到自卑的根源。
知道自己自卑后,不要有"我自卑,我有理"的错位想法并任其发展,要寻找改变自己自卑心理的办法。
在学习写作后,我找到了一群有相似经历的人。在老师的指导下,我回顾自己过去的生活,找到了我的痛点所在。分析自己的痛苦之源,不是别人怎样对待了自己,而是自己处理问题的方式有问题,换句话说就是自己不会正确处理自己所遇到的问题。
因为自卑,心理特别敏感、脆弱,表面上却表现得非常强势,实际却到了不堪一击的地步。后来,当家里发生问题时我总是想息事宁人,采用隐忍的方式化解矛盾,最终导致问题没法解决,"杀敌三千,自损八百",家人和自己都成为受伤者。
第三,通过写作倾诉、疗愈自己。
我将自己过去所受到的伤害不断地写出来,在学习群里交流,通过写,看到了过去的痛,把这种痛揭开来重新审视,渐渐地自己能够正视伤痛了。
过去总是捂着不愿意面对的伤痛,经过进行多次审视之后,也就不再那么痛了。我对过去常常耿耿于怀的事情也渐渐接受了,学会了开解自己,最后释怀了。
"万木冻欲折,孤根暖独回",我找回了开心的自己。
认识到问题所在并积极给予调整后,我的自信渐回,无事一身轻,自己开始踏上了新的人生旅程。
第四,以树立自信心为目标,学习技能,找到自己的人生价值。
人的自信要以能力作为依托,现代社会更要有自己据以为生的事业。改变自己,要以改善生活状况为核心内容。没有让自己改变生活的技能,很难立足于社会,也就谈不上成为自信的人。
所以我学习写作不仅仅是疗愈受伤的自己,我还要通过写作来创造自己的快乐幸福生活。有了自己的事业或者爱好,才可能有自我,自信的自我才会茁壮成长,我看到了内心愉悦的自己。
第五、培养自己处理事情的独立性。
改变自卑的心态跟独立处理问题不无关系。有了自信,就要着手研究解决问题的方法。心情好,解决问题的办法就多。
有独立性的人,更容易找到走出自卑心理的方法。也能独立解决问题,让自己变得越来越强大。
第六、让自己有个平和的心态
改变自卑心理,做个自信的人,不会总感觉自己有不如别人的心理,不会总想要超越别人来肯定自己。自信的人心态是平和的,心态变了,解决问题的积极主动性增强了,遇事能用平和的心态去面对,解决问题就变得轻松容易起来。
所以,自卑不可怕,可怕的是自己不承认自己自卑,也不愿意面对自己自卑的情绪。"讳疾忌医"的人是很难调整好自己自卑心理的。