我的一周-勤奋-2021-5.10-5.16-6.0-NO.2

从历史的眼光看来,进化是倾向于是在某种意义上不太适应的类型得到继续繁衍,这种长期的过程是一种永无休止的选择。-                                                                                 《遗传学与物种起源》

美丽绣球

本周大事记:

1.天天来善游玩,关于其工作、事业、财务问题和XWG电话交流

2.沈爸69岁生日-锦德龙庆祝

6.0践行目标

1.混沌大学:线上学习12课时,简书笔记输出

2.阅读》3本书-思维导图+读书笔记简书输出

3.每天番茄》5个

6.0践行目标每周实际完成情况

1.混沌大学完成1课时学习+简书学习笔记--实际完成学习1课时,简书笔记完成1篇(如何打造一支高效能团队?)

2.完成阅读《遗传学与物种起源》-65-126共61页

3.番茄钟33个-完成94%

让改变发生

2.本周温馨时刻及点滴成果(八大关注):

(一)健康:

1.饮食&睡眠&运动:目标睡眠分》80分---管住嘴、迈开腿,改变不良生活习惯,打造健康美丽人生

科学饮食:饮食健康的三大杀手:重油、嗜辣、高糖;

合理作息:目标:22:30-5:30,本周根据华为手环数据显示:本周睡眠得分80分,较上周高7分,深睡眠时间平均1小时49分,较上周高8分。心率范围40-158.本周泡脚一次

本周早睡早起规律作息,健康指标维持向上水平,继续保持,精力管理的重点:运动、饮食、睡眠。早上早起是一天能力开启的必备条件,记下来重点还是要多多关注,健康养生方面的内容。好的身体,才能走得更长久。

一天作息表

运动:

1.跑步:1次,共 10.20公里,平均配速 6.38

2.游泳练习:1次。

3.单手哑铃训练手臂力量共360*2组

4.靠墙静蹲13分钟


单手哑铃

心理/精神健康

1.精神健康:我是一切根源--5月10日觉知情绪冥想15分钟

2.本周在学习混沌课程《如何打造高效团队》的时候,听到教授讲的一句话,一个优秀的企业家必备的两项技能;首先是管控情绪,其次要有勇气去担当。可见不管是工作、家庭、事业,情绪是衡量一个人是否成熟的标准,内观自己最近在遇到一些问题的时候,已经开始有些微妙的变化,相信随着不断的反思、学习一定会越来越好。

(关注积极的事物,让积极的问题伴随每天的生活和思考)

2.公益:躬行参与的点亮孤星志愿服务项目,持续两个多月了,孩子已经融入到这个有爱的大家庭里,好多志愿者参与孩子的接送学习,帮助孩子生活上的一些困难,满满的爱,帮助他人,真的是一件快乐的事。躬行有爱,感恩有你。

躬行有爱

(二)家庭:

1.5月14日小沈作为家长代表参与了梁丰高中举办的《探索职业奥秘,明晰生涯方向》走进张家港市各大企业参观学习,大宝和小沈一起去了国泰集团参观学习,和集团人力资源负责人进行了深入交谈(以后的社会发展还是以人工智能,数字化的生态环境为基础,建议考虑以后重点这个方面的学习、择业),和梁丰高中创优班班主任进行了深入交谈(关于数学,初中到高一,出现问题的不是个别孩子,有的需要一个过程,在其他科目都优秀的情况下,学习能力说明没有问题,重点对错题多关注,刻意练习,持续积累的话,到高二会有很大的改变,所以家长也不必太焦虑),此行收获满满。

2.小宝的成长很快,1-10数字可以自由接龙,很多指令能够接受,并给到回应。和小沈沟通交流,尽量要让孩子自由发挥,不要去限制孩子的创造力,只要不影响孩子的安全,尽量给到她创造自由发挥的环境,天高任鸟飞,反思大宝的教育,太多的循规蹈矩,也只怪当初的学习不够,导致认知不足,所以对于孩子教育,还是要不断的学习,这样才能和孩子共同成长进步。

探索职业奥秘

(三)事业:

1.本周生产正常,天气渐热,后续对于员工的工作环境多加以关注,确保安全生产。

2.SC项目:项目进行中

(四)财富:

1.本周消费支出共计2843.50元.本周消费总体稳定

本周向日录请教了家庭财务到底该如何管理?收获了很多

2.本周基金、股票下跌严重

(五)成长:

1.阅读《遗传学与物种起源》-完成阅读61页

2.混沌大学学习:华为VS苹果:如何面对快速变化的商业环境

3.樊登听书:《钝感力》《心智力》

GET:

2.混沌学习:如何打造一支高效能团队?

微软CEO纳德拉:1.拥抱同理心(对待员工如同对待我们的孩子)2.永无止境的求知欲(家里书房摆满了书)3.成长型思维

企业家成长的两大因素:1.情绪:遇到事情不发脾气     2.勇气:勇于承担责任

每一个心怀不满的员工背后,都有一个不负责任的领导,其领导最为缺失的技能是:“鼓舞和激励人”

组织有两个驱动力:企业驱动力+组织驱动力

管理的本质是达成组织的总目标,同时满足人的需求

领袖魅力靠文化推动,最终推动企业的成长

领导是做正确的事,管理是正确地做事

一个优秀的管理者必须审时度势快速变革,有敏捷化意识

(六)休闲:

本周观看一部印度电影

吴江大渠荡和朋友一起晚餐,湖边散步

红旗塘-1958年-人工开挖

(七)社交

1.XWG电话交流

2.5E组长电话交流

(八)效能

1.早起打卡、参加C组周六早上小组会议

2.周日早上282杭州班第4次锦囊班会

3.参加12L组小组会议,发言

4.番茄钟继续坚持使用

3.一日五色表: 

五色周表

本周可提升的地方(或问题)

1.本周的番茄钟坚持在做,目标未全部完成,但是对自己还是挺满意的,这个习惯已经让我感觉越来越好了,最简单的事,真正用好了,就是一件伟大的事,对于专注力提升帮助特别大,下周继续提升

2.周计划当中,最主要的事还是不够提前,本周的跑步目标没有达成,原因是前几天没有及时做,想着后面还有时间,但是后三天每天在下雨,包括其他的一些杂事,导致最终目标失败

3.和小沈电话交流时间要统一一下意见,没有特别重要的事不要随意打电话,导致很多在做的事件容易打乱,沟通好固定时间

本周青蛙(目标)完成情况

1.阅读《遗传学与物种起源》65-126页,完成100%

2.混沌学习1课时+简书笔记1篇,完成100%

3.282杭州班E/L小组作业点评,全部点评完成100%

下周青蛙(目标)

1.阅读《遗传学与物种起源》126-200页

2.混沌学习1课时+简书笔记1篇

3.282杭州班E/L小组第五周作业点评

4.5月21-5月23日,跟谁惟净法师普陀山朝拜

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