早上叫妮子起床，她一直不动，表示还想睡，然后要抱抱，我感觉到她有情绪，我耐心的陪伴她。吃早饭的时候，我把鸡蛋掰开，拿出蛋黄捣碎在粥里。孩子忽然变脸了，大哭大闹，一直推搡我。我很烦躁，推了她一把，她整个就躺在地上哭。我看着，心里升起焦虑，地板很凉，天气很冷，感冒怎么办，我想抱她起来，但心里有点抗拒，不想搭理她。然后我觉得我这个行为不对，我没有共情到孩子，孩子因为我受到伤害要怎么办。我的头脑在不断的编织，我的内心在上演一场口技大戏。我的心和情绪都很凌乱。最后我把孩子抱了起来，走到沙发坐下来，我控制不住自己的情绪，我我大声的骂孩子，我说我很生气，你一大早起来事那么多，那么黏糊，你究竟想搞什么，你不知道我有多累多烦。孩子趴在我身上嚎啕大哭。吼完我又觉得愧疚，我学习了那么多育儿理念还是处理不好自己的情绪，我太糟糕了。我感受自己的情绪，很烦躁，我肚子饿了，肚子那么大使我感到疲惫，孩子一早上哼哼唧唧不配合，我很浮躁，时间不早了，我担心去幼儿园太晚了。我也不容易，唉，我没有任何问题，我得放下对自己的评判和期待。

可以改进的地方：该在孩子推搡我的时候抱起孩子，等她冷静下来，共情她的情绪，你是因为妈妈掰开了鸡蛋所以生气了吗？妈妈掰开鸡蛋是因为要把蛋黄拌在粥里吃，你是想自己做这件事，但被妈妈做了所以你很生气对吗？妈妈这个行为你不喜欢对吗？那下次妈妈问过你再掰你觉得可以吗？但是你大哭大闹推搡妈妈的这个行为我不喜欢，妈妈爱你，但你的这个行为不对。你可以告诉妈妈，你想要掰鸡蛋。但现在鸡蛋掰碎了，我们一起想想还有别的解决办法吗？