今天听文聪老师女性成长课:九种不同原生家庭。当我听到完美主义型，我觉察到自己的就是完美主义型。当听文聪老师讲到不是某一件事儿让你焦虑了，是你本身就是一个焦虑型的人。这种类型的人有完美主义人格，总是通过制造问题来担心，才让自己的心里踏实。有事儿发愁，有事儿担心，才觉得这是自己应该有的生活。有时候担心生病，有时候担心上班儿的路上出车祸，有时候担心高空抛物会砸到自己。每天担心不好的事会发生，这就是完美主义。突然觉得文聪老师说的好像就是我。
以前我没有觉察到。当年我的婆婆曾经总给我说过，我公公在县城上班儿，每天骑自行车来往于村子与县城之间。天快黑了该回来不回来，我婆婆都担心的要命，都会求人去公路上看看有没有被车撞住的人，他总担心公公被车撞到。为此还与我婆家叔叔闹过矛盾。她总想让我婆家叔去公路上看我公公该回来不回来是不是被车撞了。当年婆婆给我讲的时候还非常气愤，说我婆家叔一点儿都不顾亲情，从来没有关心过自己的哥哥。当时我也觉得婆婆的这种担心有点儿多余，还觉得婆婆非常关心公公。其实现在想想，是婆婆太焦虑，也是完美主义型。
再觉察自己 ，我也是一个这样的人，总是有一种灾难化的心理，进入心时代学习后，灾难化心理在减弱。今天听文聪老师讲我才知道自己是一个完美主义人格的人。我首先接受自己的完美主义人格，然后让自己放松下来，松弛下来，让自己有一种松弛感。做什么事不要求完美，这个世界上根本就没有完美的人，不要用自己的行为去验证一个悖论，反复告诉自己，这世界上没有完美的人，要允许自己不完美，完美本身是一个悖论。不要担心自己不完美，自己本来就不完美，何必担心自己不完美！
从今天的觉察开始，我要慢慢的松弛下来。我是一个完美主义的人，那么我的孩子肯定会受我的影响，也会是一个完美主义的孩子。现在我理解了孩子平时考试只能考好，不能考差的原因，根本原因是因为我是一个完美主义的人格，在教育孩子的过程中孩子耳濡目染，受到了我焦虑的影响。
“明白了一个什么样的我在教育孩子？”这句话的含义

感谢文聪老师，让我觉察到了这一点。从现在开始我要学会放松，让自己有松弛感，让自己的心松弛下来，我会时刻告诉自己，世上没有完美的人，允许自己不完美，我们本身就不完美，何必害怕不完美。这也是陈彦东老师经常告诉我们的一句话，我要用这句话正向催眠自己。
 从今天开始我接受自己的不完美，降低对自己的期待，对老公的期待，对孩子的期待。允许自己做自己，允许别人做别人。通过学习我感觉到自己的焦虑，其实已经改善了好多，但是今天听了文聪老师女性成长课的回放，我清晰了自己是一种完美型的人格。这个觉察对我来说非常重要。
 感恩感谢文聪老师，感恩感谢王永春老师昨天晚天的提点引领。感恩感谢爱学习的自己！