昨天下午空气污染指数突然又上升了，达到中度污染标准了，看来一到冬天，雾霾就是常客了，我已经记不清楚去年的冬天雾霾严重不严重了，是不是也是隔三差五的就来个中度污染重度污染什么的？
还想着这周能拉个长距离的呢，看来需要天时和身体配合才行。
没想到的是今天早上起来查看雾霾指数已经变成了一百以下了，属于良，可以跑长距离的了。
才距离还是去体育场跑步比较舒服，简单收拾一下，骑行去体育场。
整个体育场只有一个人在跑步，可能是太早的缘故吧？
我开始热身，同时计划着今天刷个半马，脑海中开始计划分配前五公里跑六分半的配速，接着用六分到六分十秒的速度再跑十公里，最后六公里看体力情况争取能用五分四十五秒的速度跑下来。
热身后开跑了，却才发现刚才那个跑步的哥们已经跑完离开了，诺大的体育场就剩下我一个人了。
一个人更好，跑步本来就是更适合一个人单独去做的运动，省得受到别人节奏的影响，不由自主的就跑快了。
忘了说了，骑行路上天空中已经开始飘着蒙蒙细雨非常细小的那种，感觉更是像雾。这会开跑后稍微下得大了一点点，每跑两圈就得插一下镜片，挺烦人的。
可能是天气冷，也可能是在运动场不需要等待红绿灯不需要考虑路线，起跑第一公里速度快了点，后面的速度也就没有怎么去刻意控制，一个人边想胡乱思考边奔跑着，所以今天的配速是这样的：
这样边思考边跑也让我发现了原来在体育场跑步自己下意识最舒服的节奏是六分半左右的配速，而只要停止思考将注意力集中到自己的呼吸和脚步上来，不用刻意加速，配速自然就会提高到六分左右。这也是今天在体育场跑步最大的收获吧，看来以后还是需要多来体育场跑步，即使路上骑行花费点时间也是值得的。
刷个半马的计划也没有实现，今天只跑了十二公里。后面雨下得大了些，眼镜片总需要去擦，更烦人是衣服贴在身上很难受，裤子好像也湿了不少，早点闪人吧。
像今天这样的气温和状态，如果不下雨就完美了，看看这周还有这样的天气没有，有的话再去刷半马吧。
