大城市里，让一个人失去斗志的方式特别简单。一个安静狭小的单间，一个WIFI，一个外卖电话。低质量的长期宅家生活，确实能改变一个人的心智、外貌，甚至是人生。
人们喜欢在舒适熟悉的环境中待着。而这种舒适区一旦建立，就会变得无比依赖，慢慢地爱上周围的墙，恋上舒适的小屋，从而不愿意飞出去看看，怕看到外面熙熙攘攘的世界。
而一个人开始堕落的迹象之一，就是不再走出自己的舒适区。心理学上有这样一个词，叫“花盆效应”，指的是人如果在舒适的“花盆”中待久了，就会不思进取、安于现状。一个人老去的标志，绝不是老成稳重、沉默寡言，而是不肯再尝试，不肯再容许自己置身不熟悉的境地。
当我们停止了学习、固步自封，将自己囚禁在得过且过的牢笼中，那么已经朝平庸迈进了一大步。这个娱乐至死的时代，获得短期的快感太容易了。十几秒可以刷完一个短视频，二十分钟可以打完一把游戏，一小时可以看完半本爽文。微博段子张口就来，明星八卦关注得比谁都多，网红的名字如数家珍。学习？不存在的。顶多看几篇“短期内迅速提升自己”的碎片化文章，打完鸡血后依然浑浑噩噩，沉溺于感官娱乐之中。
一个人开始堕落的迹象之二，便是沉溺于短期快感之中，不再做长期投入。玩游戏、刷视频、看爽文，这些是顺应人性的，因为它们有及时反馈的机制。我们可以在短期内获得快感，哪怕这种快感是虚拟的、易逝的。对比之下，学习、健身、提升工作技能，这些都需要漫长的反馈周期。我们需要投入很多时间、精力才能看到回报，远不如刷小视频、打游戏来得有意思。
太多人为了逃避思考而愿意做任何事。毁掉我们的不是我们所憎恨的东西，而恰恰是我们所热爱的东西。当我们不再制定计划，而是一次又一次放纵自己沉溺于即时快感和虚拟的成就感中，离堕落就不远了。
一个人开始堕落的迹象之三，是沦为情绪的奴隶。无法控制自己情绪的人，会给自己和他人带来不可预料的灾难。有人因为和店家发生了一点口角，就冲进厨房拿起菜刀砍人；有人因为丈夫的一句责难，就将自己的亲生骨肉从5楼扔下，自己也纵身一跃；还有人因为生活不如意，就上街殴打无辜的人，发泄情绪。
但是，生活中的10%由发生在我们身上的事情组成，而另外的90%则由我们对所发生的事情如何反应决定。一念天堂，一念地狱。当我们深陷情绪的深渊，让理智随时被情绪牵着走，那么离后悔就不远了。真正成熟的人，一定是有能力控制自己情绪的人。在国外有一个医学研究，工作人员询问了一百个在医院奄奄一息的老人：“你这辈子最大的遗憾是什么？”
几乎所有的回答都不是后悔这辈子自己做了什么，而是没做过什么。没有在最好的年华里修炼自己、没有冒过的险、没有追求的梦想......你是否也习惯了每天三点一线的生活，靠着短期的快感和虚拟的满足感度日，常常被自己的负面情绪所左右？
最可怕的是，我们即使对现状如此不满，却也没有勇气去改变。勇气是，尽管你感觉害怕，但仍能迎难而上；尽管你感觉痛苦，但仍能直接面对。向前一步，也许一切都会不同。
