攻克拖延症！

      偶然刷到了搜狐创始人张朝阳先生讲的这个摆脱拖延症的方法，个人觉得很有用。

    关于我们之所以会拖延的原因，张朝阳先生认为是因为我们对即将要做的事情不熟悉。我很认同这个观点，因为人在面对陌生的事物时下意识会产生恐惧和逃避心理，而这种心理恰恰会导致拖延。对此，一个很好的解决方法就是熟悉。

      具体是什么意思呢?就是说你可以选择先在一个熟悉的环境下去做一件熟悉的事情，比如说在自己家楼下散步，然后在这个你很熟悉的环境中你可以开始去想一想:想你为什么要做这件事?做这件事是想要表达什么?如果要做成这件事应该先怎么怎么样然后再怎么怎么样…...在过脑子的这个过程中，原本陌生的事物逐渐变得熟悉起来，然后我们就会有情绪想去做了，而一旦有了想做的情绪 我们将不再拖延。

    通过在网络上搜索，还发现了一个好方法，叫“5分钟起步法”。

      5分钟起步法是加拿大卡尔顿大学一个心理学研究组的成果，他们通过大量实验得出了这样一个结论:当你不想去做某事时，就告诉自己，只做5分钟，坚持5分钟就可以了。实际上，5分钟后，绝大多数人都会自然而然地继续把事情做完。

        张朝阳先生所说的这个方法核心在于先给大脑“热身”，调动情绪的积极性，而5分钟起步法的核心则在于把目标降低一些，先让身体动起来，看似是两种不同的方法但却殊途同归，对摆脱拖延症来说都很有用!

        下周，希望自己能够克服拖延症，把能立刻完成的事情立刻解决掉，不拖泥带水，把不能立刻解决掉的事情，做好规划。