❤️理想不等于幻想，更不是空想，我们只有从现实出发，尊重实际，才有可能实现自己的抱负。换言之，我们要站在地上，登上梯子去摘我们想要的东西，否则，就会面临被摔在地上的命运。
❤️人生在世，时光宝贵。可是，许多人并不能意识到这一点，而是经历了太多波折后才能幡然醒悟，这不能不说是一种遗憾。因此，年少之时，丢掉不切实际的幻想，多做一些脚踏实地的努力才更为重要。
❤️人生不能没有理想，没有理想的人生将一事无成，永远被别人踩在脚下；同时理想也要符合实际，不能漫想空想。正如一句谚语所说：“伟大的抱负造就伟大的人物。”
❤️内心安定的人，没有焦虑，他们处事泰然，平静如水。这是因为，他们生活在真切的世界里，根据自己内心的想法以及身边的情势，决定自己的言行，挥洒自己的人生理想。脚踏实地努力地活着，自然就省去了那些不必要的烦恼。
❤️凡事不可过度，过度的压力不仅影响人们的身心健康，还会对人们的生活、事业、学习产生极坏的影响。
❤️并非所有的压力都对人们的生活、学习、事业有益。因此，我们要学会控制自己的情绪，避免因过度的压力而影响自己的生活。
❤️有了烦心事，或者因为一些奇怪的想法而心事重重时，如果不说出来解决掉，只会加重心理的负担。反之，把再难以解决的问题，都及时说出来，听听别人的意见，就能放松自己，减轻压力，也就不会有焦虑情绪了。
❤️把内心的压力说出来，就是在清理内心的垃圾。心理学家建议，你可以自言自语，也可以对着镜子里的自己说。“自我对话”的目的，是帮助自己对不合逻辑、不合理的思想保持警觉。譬如：把一件小事情看成了天大的事情时，你就对自己说：“这件事情并不重要，也不复杂，不用老惦记着。”对某个人或某件事有情绪化、夸大其词的念头时，你就对自己说：“注意呀，我有过处理这个问题的教训。”对某些事物充满疑虑或者不满意时，你就对自己说：“情况还没有搞清楚呢？有时间再问问，现在着哪门子急呀！”等等。
❤️千万不要小看这些对自己的念头做清点时的“言语结论”，这些话说出来后，就会使人截断负面思想和情绪的自我渲染扩大，增加自信，避免在情绪上陷入过度的敏感、自我责备、紧张、自怜，甚至于绝望之中。
❤️研究表明，这一类“用有声言语下的结论”，对身体、心理有很大的引导、定型、安抚作用，如同脸上常挂笑容，心情就会好起来。从这个意义上讲，说出压力是个好习惯，应该受到赞同和鼓励。
❤️当你感觉自己面临的事情千头万绪，不知所措时，找一位知心好友，或专业辅导员，或有经验的长辈，说出内心的恐惧和问题。有时候，我们面临的问题并不严重，只是在心慌意乱时无法冷静思考，如果能够通过倾吐、发泄，或听听别人的意见，看清问题的症结所在，就可以找出解决的方法，豁然开朗，从而远离焦虑的困扰。
