今天是什么日子
起床：鸟钟
就寝：清理入眠
天气：清爽
心情：安稳
纪念日：任务清单
昨日完成的任务，最重要的三件事：改进：口业——一言不中，多说无用
习惯养成：话到嘴边慢三秒留半句 微信分享留言也要记住非必要不动手指头，动之前多思多想是否必要———必需和我想
周目标·完成进度
学习·信息·阅读
预习：故事知识权力
游戏力
健康·饮食·锻炼
烤腰禅拍零极限清理
节制
锻炼腰部肌肉力量
人际·家人·朋友
无常无我观
工作·思考
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最美好的三件事
1.觉知晨读唤醒
2.和书友聊回复鼓励孩子的话题，启发了我時时更新自己的语言很重要。
3.感恩简友分享的锻炼腰部肌肉力量的链接。
思考·创意·未来
开启觉醒，探索未知的自己，对治负面情绪，让它远离我的情感世界，召回积极正态的乐观，用祝福的语言化解所谓的“伤害”，爱回自己。
