一、本周目标与完成情况

1.坚持简书日更7/7篇，公众号更新5/7篇

2.阅读12h 34min/21h，读完1/3本书

3.运动健身1/2次，时长累计1h 25min，靠墙站立20/ 140分钟，每天20分钟

4.学习财经1/7天

5.静坐冥想2h 38min /70min✔

6.完成周复盘✔

7.晨间日记6/7篇

8.CPA学习9/42小时

9.时间和金钱开销记录3/7天

10.看一部电影/奇葩说

11.每周联系一个朋友✔

12.每周向一个牛人取经交流

13.付费APP学习（得到、十点课堂、混沌大学）

14.每日复盘4/7天

本周虽然还有很多目标没有完成，但是与第四周相比，进步了不少，尤其是阅读、冥想、简书日更及公众号日更这些方面的时长与次数与上次相比有了很大提升。

当然也存在很多问题，还需要改进。

以下是第五周的思维导图：

二、阅读方面

本周累计阅读12h，这周没有听书，主要是看纸质书《认知觉醒》，花了12小时，四天的时间认真看完了这本书。

《认知觉醒》这本书是我第一次认真看完的一本书，以前几乎没有完整看完一本书，也不重视阅读，但是自从看完这本书，发现对自己的帮助还挺大，尤其是认知这一块，刷新了以往错误的认知，我打算这一周再重温一遍，并用专门的本子去记录我所看过的书，记录对自己有启发的句子还有书中切实可行的方法，并只取全书中最触动自己的一点去实践、去改变。

下一周继续阅读逆熵熷者还有阿猫的公众号、简书、知识星球、b站，视频号，朋友圈的文章，继续爬楼阅读群和成长致富群。

三、写作方面

简书日更第56天，这周日更完成7篇，写作时长累计6小时，累计4629字，这周主要是一些随想；公众号“终身学习的小怪兽”更新5篇文章。

本周写作主要都是在晚上，写作时长累计6小时，加上这一篇周复盘文，共写文章7篇，下一次要记得先更新公众号再同步更新到简书和星球上。

本周在简书写的7篇文章，主要是随想、复盘，这周写的月复盘还有《认知越清晰，行动越坚定》阅读量在100以上，阅读量相比之前的文章有所下降，可能是与更新时间较晚，还有文章内容不够有深度有关。

四、习惯养成

成长七件套: 早起、运动、阅读、思考写作、冥想、投资理财、复盘

1.每周九宫格晨间日记7篇

2.每周更新公众号文章7篇

3.抖音和B站学财经7小时

4.时间和金钱开销记录7天

5.坚持写作日更7天

6.链接同频书友7人

7.6点早起打卡7天

8.简书写作日更打卡7天（已完成56天）

9.本周联系朋友1位，聊聊近况，促进感情

10.每天早起冥想30分钟

11.每天学习一点投资理财知识

12.坚持每天阅读、思考、写作

13.坚持每天复盘反思，检视自己

关于学习，这周CPA学习9小时，比上一周多了3个小时，但是错题本没有分析原因，还有很多课程落下需要赶紧补上；

关于财经学习，这周六晚上做了下一周的投资安排，打算买人3只个股，还有直播的干货总结需要完善；

关于冥想，这周做了5次早起冥想，每次30分钟，主要是听喜马拉雅上的“黄庭禅坐”进行，前面3天效果还不错，但是周五和周六没有继续，主要是因为晚睡，偷懒没起床，今天的效果也不是很好，也是因为睡眠不佳导致，冥想需要每天坚持才行；

关于时间记录和晨间日记，这周粗略做了4天的时间记录，感觉做得不是很好，对于时间的觉察还不够细微，还得调整一下；晨间日记只记录了5篇，内容还不够完善，主要是利用当天晚上记录当天已经发生的事情，第二天记录睡眠情况以及需要做的事情，并结合“时光序”APP去做电子版记录。

五、健身方面

这周运动一次，终于迈出脚了，这周主要是做帕梅拉舞蹈操和Barre 减脂塑形操 ，希望下一周再接再厉，增加运动次数，克服惰性加强锻炼！

为了保持充沛的体力，良好的精神状态，每周1-3次的运动必不可少，生命在于运动！

六、休闲娱乐

1. 腾讯动漫2个半小时

2. 开心消消乐2小时

这一周娱乐的时间增长了，不过问题不大，生活还是需要劳逸结合。

七、投资理财方面

1、基金方面：上周持有收益累计+693.66，这一周是846.45，增加了152.79

2、A股打新债：新股未中，新债发行较少。

3、港股打新：这一周表现不错，卖出持有将近一年第一次打中的诺诚健华2手、健倍苗苗2手，心通医疗1手，3天总盈利28069.8港币，换算人民币是23412.57元，平均收益率70+％。

4、股票方面：待统计。

5、保险方面：重疾险、寿险还没配置，要根据家人的情况再重新配置一下保险，检查一下是否有到期需要续保的。

本周理财收益以港股为主，收益28069.8港币，累计支出：2024.2元左右。

坚信自己是世界上最好的投资标的。

你不理财，财不理你，理财就是理生活，日拱一卒，每日精进。

八、人际关系

这周与龙哥聊了2个小时，120分钟左右，在交流中得到很多收获，给予我一些过来人的经验，非常感谢。

微信好友增加6个，来自阅读群、成长致富群、辉立客户群。

向优秀的牛人链接这一块还没做到，希望下一周能有新的突破。

九、屏幕使用时间记录

上一周手机使用约为54小时，日均8小时左右，而这一周花了39小时，比上周减少15小时，日均减少2小时左右，主要是因为临近春节白天需要卖东西，所以看手机的时间减少了一些。时间花在金融理财这块最长，比上周少了3小时，主要是因为提前挂单，适当减少了盯盘时间；通讯社交这块主要是花在简书写作上，比上周少了2小时，文章需要再深度思考之后输出会更好；动漫这里花了2个半小时，开心消消乐花了2小时，下次可以把游戏时间换成其他，睡前都会看一下更新的动漫，看完基本都是1点，这个习惯非常不好，一定要改掉！

这周玩手机的时间虽然减少了15小时，但是整体时长还是挺长，建议尽量用电脑来替代手机，花在盯盘的时间还需要再缩短，港股打新抢额度这事需要提前调好闹钟，理财学习的时间太短，下一周得调整过来，CPA学习还有阅读时长可以再增加。总之，既要学习，也要娱乐，要劳逸结合。

十、反思与其他

1.本周小确幸: 本周链接了6个书友，做得比较好的是冥想、运动、阅读、还有港股收益，但是其他方面都没有完成，尤其是熬夜晚睡，几乎每晚都会超过12点入睡，作息不规律，CPA学习时间还不够，还需要抓紧时间补课，总结原因还是因为没有珍惜时间，对自我的身份的意识还不够强烈，容易被一些事情改变计划。

建议：晚上11点之前睡觉，最晚11点半，六点早起冥想还有阅读，这一周因为是春节期间，白天没时间学习，所以调整一下学习时间，利用晚上进行CPA学习，必须养成早睡早起的习惯。

2.下周继续保持阅读、思考、写作、早睡早起、运动、冥想、时间记录、CPA学习、投资理财、复盘生活。

十一、下周计划

1.简书/公众号坚持写作日更7篇

2.阅读21h，读完3本书，下周拟书单《原则》《人生效率手册》《好好学习》

3.运动健身2天/分钟，每天靠墙站立20分钟

4.学习财经知识7h（抖音，B站理财博主，长投学堂/百度云盘）

5.静坐冥想210min

6.完成下周复盘

7.早起晨间日记7篇

8.看一部电影/奇葩说

9.每周联系一个朋友

10.每周向一个牛人取经交流

11.时间记录和金钱开销记录7天

12.CPA学习42小时

13.付费APP学习（得到、十点课堂、混沌大学）

14.每日复盘7天