幸福实修

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#幸福是需要修出来的~每天进步1%~幸福实修08班~8唐洁-富阳#

20170730(42/99)

【幸福三朵玫瑰】

昨日1玫瑰

昨晚10:34睡(未完成 )


今日1朵玫瑰

早睡(22:35)

【幸福实修99天目标】

早起

早睡

按时打卡



【幸福金句】#幸福实修#控制情绪表达是治标,调整情绪感受是治本。

【梦境】无

【觉察日记】很晚到了宾馆,“我能看电视吗?”她问“随你”我说出一句,然后她打开电视,我立马后悔了.......我是赌气说的这句,在火车上她大开嗓门聊天,我轻轻给她指出了,但是她与伙伴们实在太嗨了,又继续大声.....我看到的都是她的“贪逸,不礼貌”。我想她安静的坐在火车,时间到了就睡觉,我明确与她说了这个意思了吗?不带情绪的说了我的需求了吗?如果她有自己的想法,我允许她表达出来了吗?.....界限模糊的原因之一,我不懂表达自己。

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