一 时间记录 二 概述 千篇一律上班人,机器,枯燥 早上, 洗漱,总结,上班 上午, 上班 下午, 上班 晚上, 上班,散步,洗漱,日常,睡觉 三 反思 今天收获了什么?哪里做的不好?做得不好的原因是什么?以后怎样避免或改进? 3.1 今日收获 3.2 今日不足 3.3 明日改进 附录A 今天学了什么 附录B 读书笔记(Reading Notes)