1. 上周只有周六运动五公里，18到22均因为身体原因未能完成任务，周天要补上，健身记录开始
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1. 以后做事情要聚焦和专注一些
2. 下周集中精力阅读好好学习，做读书笔记
3. 注意遵守早睡习惯
4. 必须坚持健身计划，否则钱都才花了，要知道自己想要什么目标，减脂健康，锁住身体水分，增加肌肉含量和力量，平衡身体左右肌体对称，增加免疫力，好皮肤，好精力，好形象
5. 有一个好心态，多理解，多角度想事情
6. 学会接纳，及时调整自己，向周围人学习，积极心态
7. 容易出现情绪波动，很难控制自己，心情糟糕
8. 不要随便公众表达不良情绪，不要掉到情绪的坑里。
9. 慢以致远，脚踏实地，内心充满喜悦和安宁，对生活有掌控感
