哈哈又来聊这个话题，这个话题我比较有经验，毕竟减了二十多年，随着物质生活的富足，天暖和没有厚衣服遮肉了，减肥好像也成了一年一度甚至一月一度的话题。
最近老公儿子晚上吃的也比较素，想着能瘦点，老公两个晚上没吃饭，感慨说为啥肚子还不小？斤数只少了一斤多，我哼了一声：你以为减肥那么容易？如果一两个晚上不吃饭都能瘦的话，世界上都没有胖人了。我们有个减肥群，减了二十天最多减了八斤多，最少的一两斤，还有没怎么减的。恁俩猜我减了多少？他俩异口同声说：“一斤？！”
我算服啦！每天饿的晕头转向用了一二十天减了五斤，竟然一点点看不出来！我还减个啥呀，都怪我脸上肉肉多，也有点缺乏锻炼。减了几斤也有好处，就是走路感觉轻松了好多，穿裙子也不勒了，胃口小了，口味也清淡了，这两天买菜也是青菜类多，清淡健康饮食。
之前都是胖了减肥，瘦了又吃上来，以后要要养成健康的饮食习惯，
一是每顿七分饱，为了对胃好吃容易消化的食物，养成细嚼慢咽的习惯。
二是晚上尽量不吃少吃，想减肥就得忍受饥饿别无他法，带着饥饿入睡是减肥的第一要素。
三是尽量减少辛辣刺激，酒也最好不喝，对脾胃不好，喝完肯定管不住嘴，吃下酒菜之类。
四是锻炼，尽可能每天坚持运动一会儿，哪怕是走个五千步左右也可以。
五是有个动力意念，多微笑，活着已经很累了，何不把开心快乐带给身边的人，少说一些负面的话语（闲谈莫论人非，静坐常思己过）。
尽量做一个有趣的人，好看的皮囊千篇一律，有趣的灵魂万里挑一。
