有人问我，你在情绪低落的时候会做些什么呢？
我在情绪低落的时候喜欢给自己安排一场运动，可以是骑行，也可以是跑步，什么运动都好，当下想哪个就哪个~
我发现我emo的时候去运动可以一下子让我兴奋起来，很多平时想不通的事情，在运动中可能不自觉就解开了。
有时候太忙了，我会给自己挑一个晚上，或者在周末的时候，来一场轰轰烈烈的运动，骑行一边是我的首选，因为不累，又很放松。（尤其是之前在厦门读书，边骑行边看海什么烦恼都没了）
我排解情绪的方式经常是采用运动的方式，很有效！
前段时间冬天，我不想动，心情不佳的时候我就会去买自己超爱的芋泥麻薯泡芙，当下吃的时候很快乐，也很满足，但是我觉得没有运动效果好，而且还会上瘾，那段时间会经常想吃！
在运动的过程中，我会给自己营造轻松的氛围，让自己是没有一点负担的，emo的时候我运动的第一目的就是放松了。
关键是，运动的时候头脑特别清晰，在不经意间想起我的“困扰”，总是能在运动中有新思路，有启发，而后自然而然地解开了。
我还喜欢用写作的方式去记录自己的情绪，关于这个方法，在听杨天真的一档播客里面，她也有提到这个方式。
写作是一种排解情绪的好方式，因为有时候我们去跟别人倾诉，可能别人未必懂你，而你在写作过程中不断和自己「对话」，写着写着，情绪就迎刃而解了。
在记录的过程中，可以记录自己的情绪，问问自己为什么生气？看到情绪背后的原因往往能让你了解更真实的自己。
而这种方式不仅可以提升你的包容度，还有思维度，让你看到问题的方式更加多维。
总之，我们是人，有情绪是非常正常的，接纳自己的情绪是第一步，接下来可以通过运动或者写作的方式去排解，看看情绪低落的背后原因是什么，从根源上解决。
晚安，祝大家有财安康。
