近两年，健步行成了我晨炼的基本方式。通过健步行，最明显的变化是“将军肚”下去了。为了合理利用时间，防止废气污染，入冬后，我将晨炼环境由户外改为室内进行。
随着晨炼环境的变化，晨炼方式随之而变。雷打不动的6点半准时起床，先饮一杯温开水，接下来洗漱、活动，多年形成的这个规律想变也难。
室内活动以不干扰家人、邻居为出发点，科目也是铁板一块：弯腰、下蹲、俯卧撑、压腿、原地弹跳；时间控制在半小时以内；要求着睡衣、穿袜不穿鞋。
室内晨炼时间虽短，但很享受。尤其原地弹跳，可以放松心情什么都不想，也可以畅想接下来的一天时间怎么打发，还可以透过窗户欣赏外面的朦胧景致。
满窗冰花惹人醉
就拿透过窗户放眼外面的朦胧景致来说：冬季室内外温差大，加之我家装有双层窗户，凌晨起床，总被满窗的雾气所吸引，要是室外气温再低，室内的窗户上面还会形成一幅幅美丽的冰花。这些冰花每天都是新姿态，因受热面积不同，每一块窗户玻璃上的冰花也各具特色，或山水或花鸟，或形象或抽象，既生动又直观，眼能看见，手能摸着……总之，画家是画不了的。当然，我更多的是在客厅阳台活动过程中透过窗户时不时欣赏外面的致景，这是黎明前一种最惬意的活动方式。
我家住黄河岸边，楼层高，客厅邻岸，没有建筑物遮挡，视野开阔。抬眼望，感觉穿城而过的黄河就像穿越我家楼底然后滚滚东去。晨曦中的黄河两岸璀璨的灯光、川流不息的车辆在结满雾气的玻璃窗户中变得矇胧而多姿多彩，开着灯光的车辆如火流淌、绵延起伏，路灯在我的弹跳中望去熠熠闪烁、生生不息，黄河在各式灯光的辉映下，一节节、一片片，更像一幅幅霓彩画，或火红或艳黄或湛蓝，任随两岸彩灯辉映不停地变幻，使我不得不对这个世界充满幻想和热爱。
一日之际在于晨。通过室内半小时愉悦锻炼，我将以快乐的心情投入到学习、工作之中去。
窗外世界多奇妙
黄河两岸流光溢彩
