《女人艾灸：驱寒养颜补气血》阅读笔记
艾之燃烧、灸之温热，经孔穴而入、传输至经络，可直达五脏六腑、十二经脉，循环全身。
故艾灸之法，能令人阳气旺、身体壮、病不发。阳气者，人身之根本，阳气旺，如日照当空、生机蓬发；阳气衰败，如阴霾满布、险象环生。
灸除虚、寒、湿、瘀，暖养才能精气足！
女人易缺阳气
女人天生多虚多寒
女人比男人更怕冷
女性体内热量释放少
缺铁让女人阳气虚
过分节食，更易畏寒
养气血小妙招：
1、艾灸太溪穴、关元穴可以很好地补肾阳。
2、“动则生阳”，寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。
快步走是最简便的办法，步行尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，温暖全身。每天快步走30分钟，血液循环速度可提高10%。
3、艾灸关元穴，每日1次，每次15~20分钟，可以疏通经脉，调畅气血，改善血液循环，温暖全身。
