肯定自己赋能
1.一觉醒来，女儿告知已经把碗刷了，这真是翻天覆地的变化。女儿之前碗都是堆积在饭桌上。这是让我很不开心的一件事情，非常杂乱。但是苦于她上班儿紧张，我也不说什么，没想到今天看我劳累，自己把碗清洗干净，这个进步其实是很大的。
当我准备清洗豆浆机的时候，女儿的一句话让我豁然开朗：“我让豆浆机自己清洗自己”我大吃一惊，我使用豆浆机有一年了，一直手动清洗，没想到女儿第一次就看出了端倪，不得不佩服年轻人聪明智慧有方法。
2.女儿倒垃圾已经成为一种日常，每次出去跑步都要把垃圾带上。
3.女儿每天坚持跑步，身材越来越漂亮。
4.女儿又连续买了四五双鞋，我心里边有些不舒服。因为。鞋柜里边。有4/5的鞋都是女儿的，我们俩的也占也就占1/5。
我忍不住抱怨女儿，家是三个人的，鞋柜也是三个人的。不能都被她占用了。好在我现在采用了迂回政策，下楼散心化解矛盾。爱人说的也对，女儿买鞋子可能成为她的一种嗜好。如同我喜欢弹琴一样，如果非要把她这个嗜好去除，那恐怕会发生其他的问题。是的我喜欢不停的买衣服，刚好不喜欢买鞋子，我们俩倒是互补了。每个人的爱好不同，尊重每一个人。况且，人家花的是自己的钱，和我也没有多大关系。我是过于焦虑，应激反应，想想搬家那么多鞋子好不容易才安置好，现在又开始买了，所以过度焦虑，同时也担心家里有被弄乱了。
想到回家以后，又把自己锻炼时穿的不错的一条裤子，及时的分享给女儿。我发现在这个家里，每个人都有着极大的分享欲。这样倒好，转念快，烦恼很快会一扫而光。
5.和同事们一起融合弹琴，效果非常好。大家各尽其能，各有所长，合作共赢。
6.累了就回家休息，今天竟然连口罩都不能洗。直接洗脸洗脚睡觉。还好，很快进入梦乡。
7.早晨听了樊登读书，“我有点胆怯，但想和你好好说话”里边是关于自卑的人如何道歉。如何澄清自己？可以看出，凡事都是有方法的。只要找对方法，巧干能捕雄狮，蛮干蛮捉蟋蟀。真是如此，遇事要先动脑筋想一想，有没有更巧妙的办法，这样就能事倍功半。
8.讲课的过程当中，用语言感染学生，激发学生。所以这样的课堂也是真实的、有效的。
9.自己做不到的事情，不再为难自己，苛责自己。认可自己当下的任何状态。是的，有些事情我记不住了，没关系，认可自己。接纳自己，与自己和解，我想这是最好的选责。
10.我也是喜欢多买一些衣服。这样让自己开心，是呀，把自己打扮漂亮一点儿，干净一点儿，更开心一点儿，效率也就更高一点儿。
11.今天我也才体会到，爱人说他很累，事实上学校的事情很多，他累也是很正常的。之前我总是忽略他的感受，我总是感觉他有很多的精力熬夜去应酬。所以不知道他也会感觉到累。事实上，每个人都应该对自己的行为负责。如果觉得累，就应该放松。就不应该接受那么多
的邀请，所以每个人都对自己的能力范围有所接纳。多关注自己的事情，因为我们不是别人，我们也不会理解别人的感受。
12.我现在逐渐的在学会肯定当下的每一个状态，肯定我们做到的，我们需要的是完成，不是完美，这些我都能够随时用来嘱咐自己，这样就不会过多纠结。
13.好朋友最近有点儿心绪不宁，遇到一些事情会情绪波动，还好我能够作为他的依靠或者倾听者告知她，肯定她，让她有自我成就感。这样也就能够把大事化小，小事化了。我庆幸自己也成了她的树洞。
14.娜娜老师又想了新的歌曲舞蹈，我非常喜欢，有着共同爱好的人在一起做大家共同喜欢的事情，这也是一个不错的选择。我想每个人都有权利让自己开心起来，开心的钥匙掌握在自己手里，一定要让自己把控好。
