3月中旬，大理的春意满的要溢出来，漫山遍野的花开，喜洲古镇外怒放的油菜花海。
海边湿地的枯木逢春，抽出嫩嫩的绿叶；柔柔的软软的在枝头摇摆。
湛蓝湛蓝的天 ，山边边飘着一丝丝流云，正午的阳光明晃晃，烈的让人睁不开眼。
暖阳和煦，生机盎然。对于在学习中医的我深深感受到 “木” 的力量在春天可谓无处不在.
从五运六气来讲今年是木火之气偏胜的一年.所以枝叶的生长花儿的开放都特别快.
在苍山洱海这片土地上,我的体验是2.28还是冬天的感觉.一周之后就千树万树花开.
有种迫不及待.
春光易逝.转眼过一周.
从健康、工作、学习、情感链接四个方面来整理来复盘一下过去的一周。
【健 康】
时令养生里讲壬寅年五运六气一整年都是木气太过;意味着全年人的肝气偏盛
我自己的亲身经历;木克土.上周我开始胃酸过多；胃不和则寝不安,睡眠极差。
最近这两天胃酸好一些了；变成左侧牙疼,整个很乏力 觉得特别累又睡不着。
肩颈疼,眼睛干涩,白天头昏脑胀.
昨天24节气养生群里养生师发了养生提示，这里做个分享记录: “壬寅年为木运太过之年。肝属木，意味着2022年全年人的肝气偏盛。肝气太盛会克脾胃太过，伤及脾胃。
所以今年饮食疏肝、健脾合胃显得格外重要。说说当下：
当下至春分（3月20日）主气为厥阴风木，客气为少阴君火。
厥阴经对应心包和肝，少阴经对应心和肾。
六气太过为六淫，当下风淫，火淫易伤及人体。
第一：风淫及风邪。多见于春季，风邪为百病之始。寒、湿、热多依附于风而侵犯人体。
风主木，木应肝，风会携带寒气、湿气动摇侵害我们的肝经、心包经。肝主筋，一但肝气亏虚或肝火过旺最易引发与筋有关的各种症状。如：颈部僵硬疼痛，太阳穴及左侧身体各种痛症，膝盖酸痛无力，肩臂酸痛，腿抽筋，运动障碍，睾丸上缩疼痛，遗尿等。
饮食调养：
肝气亏虚者：表现为寅时醒不过来，勉强起床后乏力、眼皮沉，严重者眼周发黑、发青，手脚酸软，膝盖疼痛，眼睛干涩，发质干枯或出现以上筋损伤症状等等。
应顺其时令补肝气，养肝。
寅时如做茶炙可茶炙前
饮食：枣杞十人参尾食材十柠檬3片十椴树蜜适量
卯时感觉气短及时含人参尾食材，20分钟含一次，气足马上停。
亥时含人参尾食材微量。
肝气偏盛者：表现为头晕脑胀，视物模糊，左边头痛，牙痛，肩颈、手脚痛，口苦咽干，胸胁胀痛，月经提前，易怒肤黄等。
应顺其时令饮食疏肝：
寅时，午时，戌时饮食疏肝。如出现头痛、牙痛、左侧疼痛，及时饮食疏肝，30分钟一次，症状轻或消失停。
第二：火淫及火邪。火为阳邪，其性上炎。①实火症状为：口舌糜烂，目赤口苦，心烦易怒，口渴喜冷饮，大便秘结，小便赤黄，舌红多梦。对此要疏肝，滋阴同时用。
②虚火症状为：两颧红赤，五心烦热，心烦失眠，潮热盗汗，小便短赤，口燥咽干。
对应心经有热、心火上炎者，应顺应时令饮食滋心阴：
午时、戌时饮食滋心阴。
对肾和膀胱有热、虚火上炎者，应顺应时令饮食滋阴凉血：
可午时、申时、酉时饮食养阴食材。对于血热者，整日即热即吃养阴食材。
第三：脾胃为后天之本。春天脾胃虚弱或饮食不当伤及脾胃，或春天思虑过度伤及脾胃就会牵连肝胆，为肝胆疾病埋下隐患。所以春天一定要保护调养好脾胃。
对于脾虚体寒阳气不足者，当下宇宙如同大烟囱，人像小火炉，人的阳气被大烟囱抽空，许多人倍感气短乏力。
①大便糖稀，排便无力属肠肌无力。可于卯初饮食健脾十友姜十人参尾微量。
②肌肉酸懒，面黄无光，肌肉松弛，皱纹增多，舌头胖大，舌苔厚腻，消化不良，食欲不振，腹胀嗝逆等属脾胃虚寒。应辰初饮食健脾十友姜十怀山药。如怕冷，腰背下肢凉要同时饮食温补肾阳。
③如人偏瘦怕冷，心气不足，时常头晕乏力，爱叹气，属心气不足，小肠吸收不利。
应未初饮食健脾十人参尾微量。
④如胸闷气短，长期腹胀，小腹阴冷属三焦不通。应于亥初饮食健脾补三焦。
第四：春天是人的细胞更替的重要阶段，决定了一年的成长。为使细胞生时健壮，春天筑基很重要。
建议大家根据自身情况选择筑基食材：
①早餐可加怀山药粉，安养五脏。特别对体弱多病，老人，孩子更有帮助。
②相明可用于茶灸最后的收尾。或早餐前，早上相明有助大脑。
③肝主木，应头应春，肝主藏血，头发为血之余。枣杞可在6点以前和19-20点服用，各种黑色食材配伍。营养学认为黑色食物既补肾又能养血乌发。
④早餐中餐可加蔬久。蔬久由22种有机蔬菜合理配比，可用有机蔬菜的“真实”，造化出细胞的“真实圆融”。
⑤椴树雪蜜属森林单方蜜，春天多吃可柔肝。森林蜜远离化学污染，是春夏季不可取代的营养食品。
⑥有机白菜、蕃茄挂面，百分之十的有机蔬菜粉+百分之九十的有机小麦芽面，也叫“活食”。带芽小麦磨的面充满勃勃生机，也是细胞生长过程中渴望得到的真实自然的食物。
第五：以茶解毒
人体水分约为体重的百分之七十，人体免疫力需要水的循环，有机绿茶的茶多酚洗涤血液。春气生发使骨和骨髓中的毒向外走，茶洗百脉解毒，从最小的细胞组织洁净身心。
第六：春季养“生”。应放松心情，多到户外踏青，接近大自然，注意休息，早睡早起。晚餐少食清淡，忌酒忌热补，一旦喝了酒，吃了热性食物要及时饮食疏肝，饮食滋阴。
第七：酉初敛阳，避免空忙。在此再一次强调17点至18点半饮食滋阴敛阳的重要性，可以将阳气收归入肾，不使阳气有漏，不使能量变为邪热，同时又助力睡眠，这是养藏之道，想长寿者不可不知。
第八：及时舒肝，保护心脏，当下木气太过，易使人肝不条达。一旦肝郁不通，首先心脏受害。同时戒怒止躁，防止猝症。
第九：惊蛰己过，可用砭石梳梳头，砭石刮痧。用“知由”为介质即可舒筋活络又能润养肌肤。当下风易引发痛症，可在痛处贴花椒贴，一天一换，贴到疼痛消失停。
时令养生以不生病为目标，追求轻松自在。
医院以治病救人为目标，追求生命延长。两者差别在于对生命品质高度的要求不同。有人问佛祖，什么东西才是属于我的？佛祖荅：只有每天每时每秒是你的，除此之外任何东西都不属于你。
愿时令养生人轻松自在，幸福愉快的活好每天每时每秒。”
我一看提示，肝气偏盛，果然对症.意外惊喜发现我还有可以饮食疏肝的清安茶,放在保温杯冲了一包,喝了半杯马上眼睛通畅了,那种乏力疲惫的感觉舒缓了很多
.第二天早上(3.9号)开始早起,盘腿坐着绿茶茶灸,清安茶舒肝.结束后六点多,我站起来伸个懒腰,当时眼前一黑，感觉天旋地转.等我迷糊醒来时感觉头很疼,意识还在关注着自己的呼吸.慢慢的意识清晰后怎么发现自己躺在地上.又马上坐起来.
当天精神也好了一些.事后我回味了一下,应该是晕倒在地上了,索幸没什么事,感觉冥冥中有一种力量在保护着我.
这一周基本按照时令养生的建议在自我感受,摸索着调理自己的身体.也注意情绪的调整。
深刻体会到了肝气偏盛,气机不畅带给身心的困苦.
所以时刻提醒自己心放宽,少计较.莫生气,气坏自己太不划算.想来古人深刻的道理是从实践而来啊.
【工 作】
身体不适的直接表现就是什么都不想干,只想躺平,所以本周一天只花一点精力时间,做需要的工作.
生鲜广告发的不多,年度社群的海报文案开始推进.
【学 习】
推进年度社群的工作就是学习的过程.文案不会写上相关课程网站找灵感.看别人的海报怎么排版.
3.12.13号和阿姐西木大哥,新疆的景姐一起去了洱源茈碧湖世外梨园,晚上阿姐给我听24节气养生课,关于“脾胃调养,子午流注,不忘初心意守丹田.”
在体会自己身心变化的同时按照清安茶，凉久茶的配方，自己配中药熬着代茶喝,感受药效.(因为清安凉久没有了,快递没那么快到).
推肝经,按期门穴,太冲穴,早睡早起.茶灸,面食为主.这都是在实际生活中踏实的实践学习的中医理论.用所学所知去解决实际问题，问题每改善一些自己的信心也增长一些.
3.14号瑜伽断食日，继续无水断食。
我体验并感受着这样探索过程.虽然会经验到身心的困苦,可依然是愿意接纳的,有信心的,相信每做出正确的选择,总会更好一些.
【情 感 链 接】
3.8号新疆景姐,媚娘姐和她们新疆的朋友来了喜洲.一个个都是当姥姥奶奶的人了.说中午一起吃饭过节.接到他们先在我家院子放了行李,就去到古城三餐四季花园餐厅吃饭.
这么多年没见,感觉景姐没啥变化啊,见到她还是那么开心轻松自在.
饭后大家一起坐着马车穿过油菜花海,去到洱海边。找到了面朝大海春暖花开的海景房.
他们满意安心的住下.
第二天一早惊喜的是昆明的忘年交70多岁的西木大哥和阿姐从昆明开车要来喜洲看我们.
大家碰头是在古城的巷子里,那时景姐买了两块扎染的桌布找裁缝做了两件特别漂亮的袍子.
机灵的人儿啊.
这下老朋友聚会了.用周师调侃的话说就是 “共匪汇合了.”
第二天西木开车我们一起去了寂照庵吃斋饭.（3.10）
第四天一起去了念叨的茈碧湖看梨花,虽然去早了古树梨花还没开.可是不影响大家欢聚的喜悦.（3.12.13）
2013年香格里拉雨崩村徒步认识的景姐,那时候我们刚徒步了7小时到达下雨崩，景姐背了个箩筐在原始森林里采野蘑菇。说他们住的藏民家还有地方可以住，于是我们就跟着去了。
2014年我和大爷徒搭去的新疆,住在景姐开的吐鲁番葡萄架下的蒙古包青旅里。
后来9月底我走完新疆,一人从南疆回到吐鲁番蒙古包青旅.认识了因为和家里吵架自驾跑来新疆的西木大哥,那时候他就70岁出头了,还跑来体验青旅.亲切的称我是他 “驴友”。
2014年冬天景姐又来云南玩,自然的我们又聚首.后来我和西木,阿姐还在印度一起旅行。
在斯里兰卡和景姐周老师碰面一起环岛行.深厚的情谊就在这逝去的时光中建立了起来.
3.13号大家在西湖人家饭店聚餐完分开，我相信，隔一阵大家总会再见!
看到他们,我常常感慨,“青春不在于岁月而在于境界.”
