1.思维笔的空性
今天早上的冥想完全没有进入状态，连2分钟都专注不了，咖啡冥想也是，躺在床上好事情好没有想起来就睡着了
思维笔的空性，我要为这件事情付百分百的责任，一切来源于我，我也有创造一切的力量。
2.理智的忏悔
我感觉到专注力不够，很容易胡思乱想，是因为我曾经把这样子的感受给到他人，打扰他人的宁静，譬如表姐睡觉打鼾，我总是摇醒她，打扰她的睡眠，另外喜欢刷手机，看到文章就忍不住点进入看，所以常常忘记自己打开微信是要听一些课程的，这中习惯伤害了自己的意识，让意识很疲倦。同时昨天对米粒说得话没有注意方式，伤害了她内心的宁静，对不起，请原谅，谢谢你，我爱你！
3.承诺不再做
我承诺今天一天绝对不刷手机，今天一天绝不说鲁莽的话
4.积极的行动
今天一天，每一次打开手机都要仔细对自己说，专注于你正在做的事情，并把专注的好种子回向给所有人，我承诺今天说温柔的语言，给他人的内心带来宁静
