1.思维笔的空性
当我看到谭老师说妍子能量很正的时候，我心里一振，因为那好像就在说我能量不正一样的，我想到了自己如果没有种出来果实的话，就肯定会被批评，被排挤等等一系列的事情，感觉紧张和压抑。
思维笔的空性，一切来源于我，我要为发生的事负百分之百的责任。我也有创造一切的力量
2.理智的忏悔
曾经谭老师在课堂上大声批评了我一顿，我觉得特别的惊恐，害怕，压抑，如果他说正的师兄，我就觉得好像在说我邪一样的，所以又感到惊恐，害怕，压抑，为什么呢？是不是我退出他们的那个群，我就不再害怕，恐惧和压抑了呢？不是的，我感受到这样，一定是因为我曾经种下的种子，而我对谁种下了这样的种子呢？每次表姐犯了错误，我总是特别会夸大那个错误，让她知道自己犯的错误有多严重，这一定给她惊恐害怕的感觉，还有一些是对小动物施下的，当我碾死蚂蚁各种毛毛虫的时候，一定让他们特别的害怕，恐惧。
对不起，请原谅，谢谢你，我爱你！
3.承诺不在做
我承诺一周之内都不伤害无辜的动物，在言语的表达时一定要注意会不会对表姐造成压力。
4.积极的行动
这一周都吃素。种下保护生命的种子
