恭喜大家已经携手走完60天的天使班！
就在两个月以前，我们提出【60人60天持续做一件简单有意义的小事】，现在大家已经完成60天的打卡，走过了人生与众不同的60天。
60天过去，你的体验是怎么样呢？
如果给你打分，1-10分，你会打几分？
这60天，我们只让大家培养一个习惯，就是早睡早起，通过持续做一件简单有意义的小事，体验有序地管理自己行为的美好。
早睡早起是时间管理的第一个好习惯，因为精力管理是时间管理的基础。有良好的精力，管理事务才能高效。如何过一天就是如何过一生，从微观的角度扩展到宏观，放眼到人生也是一样的。
在这60天中，我们也带领大家读了几本书，学习了不少课程，这个时候我们再一起回顾一下，看看你的收获在哪里。
1精力管理是时间管理的基础
精力管理是时间管理的基础，睡眠又是精力管理的基础。我们一起学习了英国尼克·利特尔黑尔斯的《睡眠革命》，知道如何睡眠，以90分钟为一个睡眠周期，放眼一周的维度调控睡眠周期睡眠，不再为一天有没有睡够8小时而焦虑，也学会通过光线、寝具等提高睡眠的质量。
此外，也和大家一起学习了如何通过运动来管理精力，学会简爱跑步法，带大家一起跑步。很多原来不运动的伙伴也跑了5km、10km。不同地刷自己的新运动记录。
只有美好体验，才会有行动改变。
体验到早起的美好，就敢于在晚上放下事务结束一天。
体验到了运动后的神清气爽，就会持续迈开腿，迈向明天。
2保持正念专注当下
谁是你最重要的人？什么是你最重要的事情？什么是最好的选择？
我们带领大家学习了《正念的奇迹》，学会放下焦虑，关注当下，保持正念。
5月1日，我们倡导大家放下手机，群内禁言，开始了正念日，专心陪伴家人。
过去心不可得，未来心不可及。保持正念关注当下才是最重要的，这个是时间管理、人生管理的关键。
3清空大脑用系统管理
管理自己不能靠感觉，需要靠系统。卡尼曼在《思考，快与慢》告诉我们，我们大脑存在两个系统，感性直觉系统1，理性思考系统2。很多人管理自己靠感性认识，存在很大的盲点，因为直觉往往不可靠。如何系统管理自己，我们通过《搞定1：无压工作的艺术》，学会通过GTD的流程，清空大脑，自下而上管理，从扫完一地鸡毛，再抬头仰望星空，展望诗和远方。
当然，这部分只是让大家有了初步的体验，从日历、清单管理开始接触时间管理的真谛，后续大家需要继续深入学习，从一天的维度拓展到人生愿景与使命。
4从刻意练习到心流体验
保持正念，关注当下，通过刻意练习专注，产生心流体验，感受人生的幸福，我们也一起学习了《心流：最有心理体验》。无疑心流是追求的目标，最重要的仍然需要刻意练习才可达成。
我给大家展示了通过番茄工作法（种树），高效地工作，全身心陪伴家人，从向时间要长度转至向时间要宽度。
很多伙伴也开始加入展示他一天专注的成果，对待一件事情的态度就是对待一生的态度。你对待当下专注高效，你对待人生自然全情投入。
时间从一秒钟到一分钟，从一小时到一天，从一周到一个月，从一年到一生，无论你从哪个维度看，都需要有微观和宏观结合。
60天只是时间长河的一小部分，能过好这60天，未来无数个60天将会成为你们前进的阶梯。
时间管理就是人生管理，仅此一生，必定全力。
祝大家生命灿烂如花！
