文/陈一陈

为什么有的人每天一到公司，就能快速地进入工作状态，高效地完成工作，准时下班，而你开机十几分钟都无法定下心来办公，感觉自己忙碌了一整天，可是到点了发现还有很多工作没处理，不得不加班加点，最后只能拖着疲惫的身躯回家？

这其中涉及到工作经验、工作方法，这些可能都需要时间去累积和学习，但是，有一点可以帮助你在短时间内提高工作效率——快速进入工作的心流状态。

心流，在心理学中是指一种人们在专注进行某行为时所表现的心理状态。通常在此状态时，不愿被打扰，也称抗拒中断。是一种将个人精神力完全投注在某种活动上的感觉。心流产生的同时会有高度的兴奋及充实感。

当进入心流状态的时候，你的工作效率会快速地提升，而进入心流状态，是有技巧的，也是可以一学即会的。

一、先给自己下达一个立即执行的指令

这个立即执行的指令不是指行为上的，而是心理层面的。你必须先给自己的大脑下达一个指令，即某件事你非做不可。

比如，你刚到公司，开了电脑之后总是无法第一时间就开始工作，而是忍不住先点开网站看看今天的新闻，或者拿出手机刷下微信微博，这时候你就要给自己的大脑下达一个指令——立即执行打开邮箱或其他工作这个任务。

人的大脑有无限的潜能，当你给自己的大脑下达指令的时候，大脑会立刻调动它的神经元去执行你的指令。

可能一开始你会觉得难受，需要靠所谓的意志力才能去执行这个任务，但是当大脑形成思维定势的时候，你会下意识地去做这件事，根本不需要再去给自己下达指令，也不会觉得心理难受。

《高效能人士的七个习惯》这本书里有一句很经典的话：“任何事物都需经过两次创造，一次在头脑中，一次在实际中。”

在大脑中下达了指令，然后在实际中执行任务，才能创造出属于你的习惯。

二、设置合理的任务难度

什么是合理的任务难度？其实就是短时间内能实现的目标。

像刚到公司立刻进入工作状态这都不能算是什么任务，只能说是任务的准备动作。不过也别小看这个准备动作，如果这个准备动作没做好，会引发后面一系列的不良连锁反应。

如果你是个销售人员，那么合理的任务应该是被具体定义到每个月、每个礼拜、每一天的任务，而对应的任务难度就是每个月要做成多少业绩，分配到每个礼拜和每一天的业绩是多少，然后根据目标去执行任务。

比如你这个月要做30万的业绩，那分配到每一天大约就是1万，要做到1万的业绩，你可能一天需要发30封邮件，打20个电话，微信联系10个客户，上门拜访5个客户。

合理的任务难度就是要比你平时的工作稍微难一点，但是又不能难太多，是你努努力能够得着的高度。

三、设置自我奖励的反馈机制

当你完成任务的时候，要给自己一个奖励，奖励的内容并不仅限于物质上，也可以是精神上，因人而异，而奖励也分短时间段和长时间段的奖励。

比如有的人在完成一天的工作之后，会奖励自己一个蛋糕或者打一局游戏；完成一个月的工作之后，会奖励自己去看一场电影或者看场电竞比赛；完成一个季度的工作之后，会奖励自己来一场短途旅行或者买下看中许久的手表。

奖励自己的目的是为了给大脑形成一种反馈循环的机制，即让大脑知道，当完成任务的时候，它是会得到奖励的，这样就能激励它去完成下一个目标。

别的也许我们不会，但奖励自己，相信每个人都能做到，且乐意之极。

四、进入心流状态之前的仪式感

仪式感听起来就很郑重，但这里说的仪式感是很简单的一件事，其实就是一种心理暗示。比如你刚到公司，如果无法快速进入工作状态，可以把桌面整理一下，然后再进入工作。

整理桌面就是一种仪式感，告诉自己，我要进入工作状态了。

仪式感也是因人而异，有的人需要整理下桌面，有的人得先倒杯水，而有的人根本不需要仪式感，一开机就直接进入工作的心流状态。

人是情绪动物，所以能不需要心理暗示就直接进入心流状态，多半是因为他之前已经刻意训练过自己。

《刻意练习》这本书告诉我们，只要有正确的方法，任何人都能达到自己想要的目标。

仪式感就是进入心流状态的正确方法，而进入心流状态的工作模式效率是最高的，提高工作效率，才能帮我们达到自己想要的目标。

五、营造一个不被打扰的工作环境

我们在工作的时候，难免会被同事或者领导打扰到，他们可能是通过QQ、微信，又或者是面对面的谈话。

在事情不紧急不重要的情况下，我们可以用一句话“制止”这种打扰。

比如，你刚到公司，想开始工作时，而同事正在吃早餐，边吃还边想跟你聊两句，这时候你可以跟同事说：“我正在处理一件重要的事情，要不我们待会再聊？”

如果是领导在微信上通知你去他办公室，你也可以用类似的话回复说：“领导，我现在正在处理某个客户的某个项目，客户催得紧。您这个事情急吗，不急的话我能否半个小时后到您办公室？”

这些都是为了快速地清除干扰项，从而使自己进入一个不被打扰的工作环境，这样才能快速进入工作的心流状态。否则，如果你即时应对每个人的干扰，这里聊几句，那边谈十分钟，你的注意力就会被一直打断，再想重新进入心流状态就得再次耗损心力。

在这个节奏越来越快的时代，人的注意力越来越稀缺。只有掌控好自己的注意力，才能掌控好自己的人生。

如果你从来不迫使自己走出舒适区，便永远无法进步。有目的地练习自己进入工作的心流状态，你不仅能快速提高工作效率，还会收获一个不断进步的自己。

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