英国时间2022年9月8日，白金汉宫公告宣布：英国女王伊丽莎白二世在苏格兰巴尔勒莫尔庄园离世，享年96岁。

1、英国女王的长寿秘诀

对于英国女王伊丽莎白二世，最让人深刻的估计就是她的“超长待机”：她生于 1926 年，从 1952 年继位，到现在已有70年的时间，超过了曾在位 63 年的维多利亚女王，成为“英国在位时间最长的君主”。

她究竟是怎么做到这么长寿的呢？与她的家族长寿基因不无关联，英国皇室就是一个长寿家族，要知道在医疗条件落后的19世纪，活过四十就能达到平均线，女王的祖父母们能活到七八十岁实属罕见。女王的母亲更是活过百岁高龄。

在维基百科中列出的《英国皇室成员长寿排行》中，伊丽莎白二世也仅排在第5位。

长寿与基因相关，存在家族遗传现象，这个观点已经是大家的共识了，双胞胎研究也证实了影响寿命的因素中25%是遗传。

除了家族基因以外，规律的生活习惯也有很大关系，英国女王伊丽莎白二世在饮食上非常自律，注重定时定量；严格坚持健康的作息时间；坚持训练大脑等等。

2、普通人如何延长寿命？

从古至今，人类对于寿命延长的探究就从未停歇。

在原始社会时间，人类在生存期内面临很多疾病尤其是烈性传染病的侵害，历史上很多烈性传染病如天花、鼠疫、霍乱、脊髓灰质炎等，都让人类寿命大大缩短。

随着医学的进步，疫苗的不断推广和普及，人类寿命逐年延长。随着生物医学的不断进步，衰老干预手段（比如热量限制、衰老细胞清除、线粒体、干细胞、二甲双胍、雷帕霉素、激活Sirtuins）的应用，人类寿命的极限有望不断突破，科学家预测人类最长寿命可以达到120-150岁。

Nature Communications 期刊发表了一个国际团队的研究论文【1】，通过动态生物体状态指标（DOSI）评估人类的极限寿命是120-150年。

那么，决定寿命延长的因素是什么，长寿的秘诀又是什么？

美国罗斯维尔癌症研究中心，和新加坡生物技术公司通过收集来自美国、英国、俄罗斯等国家，总计54万4398个不同年龄段的志愿者的数据，得出结论：决定人类寿命的因素一是我们的生物年龄；二是人体生物动态指标的“弹性”，也就是人体自我复原能力的强弱。

随着年龄的增加，人体自我修复能力开始下降，80岁老者恢复健康需要的时间是40岁中年人的3倍，当人类寿命到达在120-150 岁之间时，各项身体机能的自我恢复能力达到临界值，即使人们健康并且没有遭受重大疾病，人也会死亡。

那么，如何提高我们人体的自我复原能力？以色列巴伊兰大学的 Haim Cohen 领导的研究团队给出了答案。

该研究表明，提高SIRT6基因表达，能够延长小鼠模型30%寿命，并进一步揭示，SIRT6基因通过增加肝脏糖异生相关基因表达、增加NAD+的从头合成，以及促进脂肪组织释放甘油等，维持老年时的能量稳态，促进抗衰老，从而延长健康寿命。

SIRT6作为Sirtuins长寿蛋白家族的成员，控制了健康衰老的速度，而Sirtuins家族参与了和皮肤相关的多种重要的细胞功能和生理过程，包括衰老、紫外线损伤反应、氧化应激反应和伤口修复等等，它们与细胞代谢、细胞凋亡、血管衰老等的关系尤为密切。

而NAD+作为Sirtuins的唯一底物，Sirtuins家族必须依赖于NAD+的作用才能激活。补充NMN，NMN进入人体后直接生成NAD+，NAD+激活Sirtuins发挥作用，帮助基因修复，防止信息丢失，那么细胞在复制的时候，就能够正确复制，让我们的身体更年轻，更长寿。

随着NAD+的抗衰老功效得到证实，通过这一技术让衰老指标逆转了18.6岁的哈佛医学院遗传学教授大卫·辛克莱尔，其血液生物标志物均逆转至绝佳状态：皮质醇（压力标记物）、HbA1c（糖尿病标记物）、hsCRP（炎症标记物）等均回到青壮年水平，NAD+作为人类生命史的里程碑发现，被列入《Nature》盘点的抗衰老物质第一梯队。

哈佛医学院遗传学教授 2009年 VS 2019 年外貌“衰老变化”对比

伴随着技术成熟，成本降低，NMN膳食补充剂进入不少精英人群的日常保健消费清单。在全球经济增长和人口老龄化不断加重的背景下，抗衰市场关注度和规模持续提升，2019年全球抗衰老市场规模1900亿美元，同比增长8.3％。

探索人类生命极限的道路上，没有尽头。

未来，普通人也可掌握扭转时光之门的密钥，做到有尊严、优雅地老去……