继连续上课20天后,嗓子开始罢工了!
喉咙声带那一大块的肌肉组织都酸疼,用手按摩,热水冲刷,效果也不理想。
除了上课外,其他时间一律闭嗓休喉,需要时以手势示意。万不得已,凑近耳朵,以气说话,不出声,也能交流。
上课时必须高声讲课,一直没带麦,只好以气带声,保持声音的通透! 说话前,深吸一口气,随气息流动而出声,嗓子会不那么费劲。
回家后,只能低声细语,或者以气出声。积蓄俩小时,说话5分钟。
想想距离上次这么费嗓子,已经有5年了。
那时是2013年初秋,不小心感冒了,导致咳嗽一个月之久,嗓子嘶哑,到最后说话说不出声,跟孩子沟通时,凑近他耳旁,以气出声,无意中竟打开了腹式呼吸的大门! 自那以后,才开始慢慢练习腹式呼吸。
这一次,没有生病,不过,却处于身体周期的下滑期。我敏锐地感觉到,嗓子在预示着什么。 身体处于下滑期? 嗓子负荷太重?不能吃冰凉物?要多喝温水? 多休息一下? 或许都有吧!
去年暑假经常头疼,神经蹦得紧紧的。
今年改进作息,中午雷打不动休息一小时,晚上九点半就休息,于是,头疼有了很大改善。
不过,今年嗓子却出问题了......
怎么办?
吸取教训,保护用嗓,节约用嗓,多喝温水,腹式呼吸!
期待明年夏天这个问题不要再犯啦。