2026-05-07最近后背很疼

最近几天后背很疼，可能是压力太大了，晚上儿子总是睡的很晚我也基本12点才能睡觉，早上5点多起来，所以一直都是很疲劳的状态，每次考完试都感觉考的不好，然后压力很大，孩子们总觉得学得不是很努力，我想了想可能是我自己压力太大了，需要把时间用在自己身上，多看书运动，多喝水，其实人生的基本盘真的不多，吃好喝好睡好，运动好，保持愉悦的心情，这些应该就够了，所以我要改善一下肩膀疼，我用热水袋热敷一下，然后应该运动，把肩膀打开，不能让它这么僵硬。
我还要学习AI要不然感觉自己一天都没有什么收获，要看书，让自己丰富起来。需要把学生的作业名单整理出来，不交作业的不能让他这么过去了啊。有的规定一定要执行下去。
我忽然觉得你漂不漂亮是自己的事情，所以要过自己喜欢的生活，包括怦然心动的整理魔法，我知道就是在整理变成让自己怦然心动的生活，如果能变成让自己喜欢的日子就很好，我想我不断努力就是为了过自己喜欢的生活，让生活变成自己喜欢的样子。我的手边都是自己喜欢的物品，生活中充满了自己喜欢做的事情，然后很快就能进入心流的状态，这不是也是很好的嘛。
专注地做事情一次只做一件事情，这很好啊。加油宝贝。
我想应该固定下来每天百分之八十的事情，早上晨礼，摸小七去厕所洗脸刷牙称体重，记录体重打水喝水，拉伸一下，买饭，吃饭，给小七换水和食物收拾垃圾，擦脸防晒出门。
早礼：整理桌面查人写日记写计划。早班8:00：批作业，备课，整理电脑。9:10运动时间，半小时看操和运动。上午看书，学习今日知识，整理电脑。中午吃饭。
午礼：午饭后整理厨房客厅走廊和卫生间，清理猫砂，靠墙站刷手机10分钟，撸猫10分钟。午睡到1:45，上班。