练习内容：
好，坐在原地别动。环顾四周，花四分钟的时间描述一下。我所说的描述，不是指“一张做工考究的桌子上摆着一块漂亮的小桌垫”。“做工考究”和“漂亮”是你的观点。只给出原始细节就好。“红色富美家牌桌子上摆着一块白色小桌垫。刚刚走过去一个穿着齐膝长袜的女人。女人的嘴上角长了一颗痣，长辫子的辫梢在皮带上扫来扫去。”
现在想一个你认识的人，这个人没在餐厅，想象此人走进餐厅，坐下来吃午餐。说说这个人：他点了什么菜，小口喝水时心里在想什么，从哪儿来，如何咀嚼和吞咽。靠近一点，用你的心灵之眼观察这个并没有在餐厅的人。
从想象中抽身，形容一下餐厅窗外的天空，说说外面都有什么车经过。
再快速回到你的人物身上。他咳得厉害。帮助他或者任由他咳到窒息。只管让故事展开，但要保证立足于你所知之事、所处之地。
写作时间：30分钟
练习目的：
你要保持原始细节的鲜活，让真实细节与你的心灵相互交织。我们得让心灵脚踏实地，否则就如我们知道的那样，它会飞向太空。
练习出处：
《心灵旷野：活出作家人生》，第52节-细节，【美】纳塔莉·戈德堡
天灵盖像被上帝揭开般，整夜的失眠白天还是睡不着。卧室对着床的旁边还有一个小间，放上了明代仿古家具，一张席子面、三面雕回字镂空支架的床榻，五斗橱有两个抽屉没关合漏出了衣角，书架上试图放整齐的书从中间分开向两侧倾斜，一张90*180足可以当床的大茶桌，下面压着印度米咖交织图案的纯羊毛地毯，一尊左脚向右抬起、双臂展开、一圈环状有着规律间隔火焰做装饰背景的木质印度神像。反正睡不着，就出去填饱肚子吧。
一间有着花园露台、玻璃阳光房的餐厅，周五的午市优惠套餐是牛油果阿根廷红虾意面，看着菜单上的照片，已经被牛油果包裹成绿色的意面上镶嵌着白嫩透红的巨大去壳虾，有着新鲜的曲线，零星黑色罗勒碎点缀，胃酸已经开始分泌，就要今天的套餐吧，再加一杯馥芮白，没有啊，拿铁也行。很快，白瓷碟子乘着一杯拉花的咖啡就送上来了，服务生刚放下，我就端起来抿了一口，还有些烫，还是喝了一口，上嘴唇印着奶泡的痕迹。回头看了看厨房，意面还没有送上来。透过玻璃是开阔的露台，眼下宝石蓝的马赛克已经足够抓眼球，露台对面居然还有一大幅电子频幕，阳光洒在铁艺的餐桌椅上，没那么冷了，整理一下衣服双手抱胸望着远处的街道发呆。
能晒晒太阳就不会头疼了，一声哇的奶娃哭声，五个月的包子宝宝醒了，我还是在那间卧室的床上躺着，头疼继续，中午也还是不能休息。
