祛湿排寒的先决条件，阳气充足，脾胃不虚。

现代人基本上都有阴阳两虚，脾胃双虚的症状。比如眼睛浮肿，食欲不好，胃胀，胃寒便溏，乏力倦怠等亚健康状况。这些跟脾胃都有很大关系。

湿气不光跟脾胃直接关联，还跟肺，肝，肾功能都有关系，因为人是一个全息的整体。

湿气跟脏腑的关系：

如果肺气不宣，水液不得通调，水湿就会

滞留在体内。

如果肾阳不足，不得暖脾，水湿就会内停，走不动。

如果肝郁气滞，侵犯脾胃，水湿也不得运

化。

情绪上的内吞也会造成脾胃不好，过度敏

感，没有办法从正常的渠道表达出来，过度压抑，造成脾胃，太阳轮的动力严重不足。

健脾祛湿，兼顾调理五脏，才能真正起到

良好的效果。

脾胃是后天之本，也是气血生化之源。

脾胃动力充足健康，具有防病治病储备的能力。

脾胃也是生成运，输新鲜气血的渠道。

食疗神奇小方：

1，四神汤。搭配有机小米一四神小米

粥。每周1~2次。

2，八珍糕。搭配茶点。每日1～2块。

感悟：

昨晚听了班会，好羡慕夫妻共修的那位老师啊，而且她老公真的好精进，太厉害了两个人一起做喜悦曼陀罗真是太好了！

感觉自己现在的学习状态一直处在边缘，生命智慧这个圈子里，我就只能沾点边儿，真是惭愧！看到各位老师如此精进，现在的内心很着急，很急躁。当老师们已经在升维进阶，而我还被困于三维世界打圈圈，还处在内耗中……好着急，有时候真的静不下心来学习，只是完成任务式的打卡，很不喜欢这个样子！

被现实拉拽着，行动困难，如何才能静下心来慢下来呢？有老师帮忙解惑吗？

基本功：

晨起发愿

动功

晒太阳

贴贴

泡脚