1、健康的一半是心理健康，疾病的一半是心理疾病，保持好心情才有益健康。
感悟：好心情是防癌良药，是健康警察。
2、什么时候把身体锻炼看作是与吃饭、睡觉、工作一样，是生活中不可或缺的重要组成部分，那你的精神境界一定会达到新的高度。如果达到这样的高度，每天锻炼的时间一定能够挤出来。
感悟：锻炼是每天的常规动作，生命不息，锻炼不止。体胖多运动，体瘦也要多运动。
3、想要身体安，三分饥和寒。保持七八分饱最合适。
感悟：茶七饭八，不暴食，不暴饮，给肠胃留点休息时间。
4、戒烟从什么时候开始都是正确的。
感悟：什么时候都可以开始去做，而不是非要设定一个时间。所谓随时可以去做的事，将永远没有时间去做。
5、疾病预防投入的成本最小，效果最好。
感悟：不要等到躺在病床上，才想起去锻练。防患未然，未雨绸缪，才是正道。凡事预则立 不预则废，预防是关键。
