#苏苏P.E.T.日记#20180516
5月精品班#21天P.E.T.觉察践行#D3
早上，起床后，乔又开始他的“不上幼儿园”碎碎念。
幸好，为娘我已经对他的碎碎念很习惯，也不容易被勾起情绪。
乔：“妈妈，今天我还是想请假。”
我：“哦，你想请假。”
乔：“是啊，我想留在407跟爷爷奶奶一起。”
我：“哦，你想和爷爷奶奶在家里待着，不想上幼儿园。”
乔：“我也想和你一起去上班。”
我：“嗯，想和爷爷奶奶在一起，也想和妈妈在一起。就是不想上幼儿园。”
乔：“是。”
停了一段时间，乔又说：“妈妈，我还是想要请假。”
我：“嗯，你还是想要请假。”
整个过程，我只是反馈他说的事实和感受，没有任何说教和责备，也没有急着表达我的部分：他不上幼儿园会对我带来什么影响和困扰。
出乎我意料的是，这一次，他只是碎碎念到这里，既没有像以前那样问我：你帮我请假好不好？也没有更大的情绪出现。
不上幼儿园这一茬算是过了。
可惜，在时间紧迫，催促乔换衣服准备出门时，我的情绪没能控制住。对乔怒吼了一句。
吼完，我意识到自己的失误，压低声音对乔说：“现在快迟到了，妈妈真的很着急，着急得火龙都快出来了。”
乔被吼的当下看起来是懵的，听到这一句，松了下来，一下哭了起来。
我抱起他，对他说：“对不起，刚才妈妈没控制住火龙，把乔吓到了。”
乔又哭了一会，因为时间实在紧迫，我没有办法安心倾听他，只能用上“游戏力”，解决燃眉之急。
我说：“真是的，火龙怎么出来了呢，现在妈妈把它送回去。”一边握紧拳头做出把火龙赶回身体里的动作。
乔被我逗笑了。
我知道这个情绪处理不够干净，但当下也只能那样了。
后来，在公交车上，我体会了一下当时我着急情绪的源头，又补充对乔做了个表达：“乔，刚才妈妈给你换衣服时这么着急，还发脾气，其实是因为妈妈怪自己没有早一点起来，给你留更多吃饭的时间，妈妈更多其实是在生自己的气。对不起哦。”
乔没说什么。我这样表达后，自己轻松了许多。
另一件事，关于昨晚和老公互动的细节，在事后回想复盘时，对自己也有了一些情绪的觉察，于是，一早，给老公发了一条道歉的短信——
“老公，昨晚我睡着后你跟我说话，要我挠痒时，貌似我又表现出不耐烦了。我隐约有印象，早上醒来回想，感觉对你挺抱歉的。一方面，我熟睡时你和我说话，我很容易会烦躁，因为那会有个强烈的生理需求就是睡觉；一方面，我感觉从昨晚到今天早晨，我自己状态也不够好，有些其他事情影响了我的心情。所以，想跟你说声抱歉我们慢慢重新开始建构的沟通模式，以及互相的理解，我很珍惜，也很想维系。当然，我一定还是会有状态不好，情绪化的时候，还请老公多多包涵哦。”
目前，老公还没有回复。等他回复，再给各位反馈哈。
