关于认真倾听，我们可以从以下几个方面着手
1.保持目光的接触
这样可以防止你心不在焉，而且传达你对对方全部的注意力。
2.不要一边听对方说话，一边做别的事
“精心时刻”的关键，是给予对方你全部的注意力。如果你正在做一些事情，无法立即放手，请告诉他：“我知道你要跟我说话，我想专注地听，但现在我在忙这个，等我10分钟。”这比一边做事一边听对方讲，效果要好得多。
3.把倾听重点放在“感觉”上
问你自己：“ta正在体验什么样的情绪？”把你的感受跟ta确认一下，例如：“听起来好像你觉得失望，因为我忘记了…”这不仅给了ta倾诉自己感受的机会，也能让对方感到足够的关注。
4.观察肢体语言
很多时候，我们的语言表示了某种信息，但肢体语言上却诉说着另一种信息。如果对方嘴上答应着你的要求，但同时皱起了眉头，你就需要确认ta的真实想法是什么。
紧握的拳头、颤抖的双手、眼泪、皱眉头和眼睛的转动，可以给你一些有关对方感觉的线索。可以请求对方说明，以确定你知道对方真正在想些什么、感觉到什么。
5.不要打断对方
有研究指出，我们专注倾听别人的时间通常不会超过17秒。过了17秒钟，就会插嘴、发表自己的意见。
这是“精心时刻”需要克服的。当对方讲话的时候，避免为自己辩护、轻易下判断、或者武断地表示自己的立场。
记住，你的目标是理解对方，不是证明自己是对的。
6.练习自我表露
如果你是一个不善于表达自己情绪的人，可以通过练习表达自己的感受，让对方更理解你。
可以先从“感受情绪”开始，每天记录3件事情跟它们给你带来的情绪。然后尝试用“今天发生了……这让我感到……”的句式把它表达出来。
比如：今天我的提案没有通过，我觉得有些沮丧，还有点疲惫。
这会帮助你们加深理解，也能增强亲密感。
