情绪，分为正面情绪和负面情绪 ！积极的情绪，就是正面情绪，它包括快乐兴奋愉悦轻松等等，它会让我们充满活力，正能量满满！消极的情绪，就是负面情绪，比如焦虑沮丧悲伤难过等等，它会让我们失去勇气，丧失信心。
情绪，就像一面镜子，如影随形。情绪，就像突如其来的海啸，一发不可收拾。情绪，就像感冒，总是让人猝不及防！我们往往会特别关注负面情绪，当负面情绪到来时，我们通常很难hold住，特别想控制自己不发脾气，发过脾气又特别后悔愧疚。
其实，所有的情绪都有道理！所有的情绪都有意义！所有的情绪不分好坏！所有的情绪，存在即是合理！情绪本无好坏之分，接纳便是晴天。接纳好情绪，当然也接受坏情绪。相信情绪的发生，一定是来帮助我们成长的。
每个情绪都值得被尊重，我们要学会和各种情绪共处，慢慢接纳，慢慢感受，慢慢做到稳定地接住自己的坏情绪，然后走出坏情绪的困扰！
