孩子入夏以后易缺钙，身高可能被悄悄“偷走”，建议多吃三种食物
如今正值炎热的夏季，受气温、饮食等诸多因素的影响，孩子在这个季节更容易出现缺钙的现象，所以父母要多关注。为何孩子入夏以后易缺钙？
1、室外活动变少，缺乏维生素D的合成
“一到入夏，我的命就是空调给的。”
这句话是不是经常听到周围的人说，夏日气温普遍比较高，再加上强烈的紫外线照射，所以室外活动量明显减少。更多的是待在空调房间里面活动，很少晒太阳，这往往容易导致孩子体内的维生素D合成量减少，钙质也会流失。
另外，经常吹空调可能会让孩子出现“空调病”，身体的免疫力也会下降。因此，建议每天还是要出去走走，保证室内空气的流通。
2、夏天胃口差，孩子吃得少
夏天炎热，人体消化道内消化酶的分泌量就会减少，肠胃蠕动的速度减慢，所以孩子往往容易厌食，胃口比较差，吃得东西变少，摄入的营养自然也不太够。
如果经常如此，往往就容易导致钙质之类的营养元素缺乏。
另外还有一点需要注意的是：夏季正是细菌繁殖旺盛的季节，大肠杆菌比较活跃，所以食物容易变质，如果孩子吃了一些变质的东西，往往就容易腹泻，这也会影响孩子出现短暂性缺钙。综上所述，夏季是一个容易缺钙的季节，父母要关注孩子的身体发育情况，饮食上也需要多上心。
营养专家表示：入夏后正是“养骨”的好时节，而食补正是补钙的第一选择，因为它最易被人体吸收，而且又比较安全。
以下3种“补钙”食物，可以多给孩子吃，促进其骨骼发育，这样不愁他们的身高被“偷走”。
1、大豆
民间有句老话：“宁可一日无肉，不可一日无豆。”从这句话中能看到，大豆的营养价值之高。
它被誉为“植物肉”，其中的蛋白质含量超过40%，还富含钙质，每100克大豆中约含有191毫克的钙，其含量远超过肉制品。
而且这两种物质都能帮助孩子身体变得强壮，骨骼健康发育。如果你家孩子有乳糖不耐受的情况，更加需要吃大豆制品来补钙。
如今夏季炎热，孩子们食欲会下降，建议可以给他们熬上一碗黄豆汤，口味清淡，有助于降温解渴，还能够给孩子补充流失掉的水分。
2、荠菜
在古代被誉为“灵丹草”，现代科学分析，荠菜兼具美貌与内涵于一身，不仅口感好，营养价值也高。
首先，它里面富含蛋白质和维生素B、维生素C，能给孩子的身体补充足够的能量，提升其免疫力，春夏之际可以多吃；其次，荠菜所含的膳食纤维也比较丰富，能够加速孩子的肠胃蠕动，上面提过，夏季孩子的肠胃蠕动减慢，食欲减退，甚至容易出现便秘，而多吃荠菜有助于缓解这个情况；
最后，荠菜也被称为“补钙菜”，每100克里面就含有294毫克的钙，超过了豆腐中所含的钙量。夏季多吃一点，还是有助于弥补孩子体内流失的钙质的。
3、黑木耳
黑木耳其实也是补钙良品，可惜很多父母忽视了。首先，它里面的钙物质含量丰富，每100克就有247毫克的钙，如果经常使用能起到比较好的补钙效果。而且里面还有大量的膳食纤维以及抗氧化剂，有助于增强孩子的身体健康。
不过需要注意的是：黑木耳泡发的时间不宜过长，以免出现毒素，让孩子出现腹痛、呕吐、腹泻等身体不适。
父母可以根据上述的食单来做选择，把钙补好了，骨骼才会更结实，孩子身体发育得更好，自然也不愁长不高。
