拿破仑将军说：“能控制好自己情绪的人，比能拿得下一座城池更伟大。”

我们从伟人的观点中引申出来一个普通的观点:“能控制好自己情绪的人才能过好自己的一生！”

可人到中年，发现老不能依幼不能靠，我们是整个家庭的中坚力量。

于是，太多被生活压力弄得焦躁不堪的中年人在深夜的街头失声痛哭。

甚至有的中年人因不堪重负而选择结束生命。

情绪的控制问题，已经越来越成为我们生活的重中之重。

但想要控制好自己的情绪，必须先学会合理安放焦躁的情绪。

1

昨天，一股莫名的烦躁涌上心头，冲着两个女儿嘶吼一通后，依然无法缓解。

窝在沙发上看了两集《鬓边不是海棠红》，忽然发现自己心心念念感触良深的二爷与商老板之间的情感寡淡无味。

看来，看电视剧也得有一个好心情，才能体会剧情中演绎的点点滴滴。

我们原来都是习惯在电视剧里寻找自己缺失的东西，才会透过剧中人的故事感叹自己的人生。

眼下我连自己焦躁的情绪都无法安放，自然无法理会别人故事里的起起落落。

这样一来，代入感与共情能力便大打折扣。

当我们抱着看故事的心态看电视剧的时候，电视剧里的情节便有了许多的漏洞。

看着二爷笨拙地照顾小舅子的私生女的时候，我实在理解不了剧情为何这样安排，想烘托什么？

他连自己的儿子都没有这样费心照顾过，却顶着二奶奶的恼怒与十万块钱的代价去亲自抚养这个小女婴。

难道这个小女婴会成为二爷与商老板情感的纽带？

通过电视剧中商老板与二爷对小女婴的态度，我们不难发现一个道理:

若能相互理解，所有的言行便均正常；若心有芥蒂，那顺理成章的事也会觉得格格不入。

这就是所谓的有没有共同语言的区别吧！

虽然和平常看电视剧感觉不一样，但刚刚不好的情绪得到了缓解。

看来，通过电视剧里的情景，或喷或共情，都能够缓解一下焦躁的心情。

2

闺蜜微信发来信息，说最近心情不好，因为身体上的不舒服，整个人很焦躁。

她便和一个异性朋友诉说，结果被老公发现后一顿狠批，“有了心思就该和最亲近的人倾诉，难道他是你最亲近的人？”

我理解他这醋吃的理直气壮。

但是，我也理解闺蜜的心情。

她从结婚开始，身体便不间断地各种不舒服，大毛病没有，小毛病不断。

刚开始的时候，她自然是和老公倾诉心中的苦闷。

但日子长了，翻来覆去还是那些无法去除的烦恼，一直说，便觉得很矫情。

何况，最近老公的事业有点波动，她便不想给他心里添堵。

人们都习惯把坏情绪发泄给身边最亲近的人，于是，自己最爱的人，却成了自己第一糟践的人。

闺蜜不想这样糟践老公，再说，她选择向别人倾诉的时候，会克制自己的情绪，尽可能不表现得那么不可理喻，这也是一种无意识的缓冲吧。

可不想，老公平常就介意她有异性朋友，如今“把柄”在握，这个梗，便落在闺蜜老公的心上，上上不去，下下不来。

闺蜜便更加苦闷:“这小心翼翼夹缝里的人生，何时是个头啊！”

我心里嘀咕，还好，她老公只是和她生气而已，若撕破脸皮去找闺蜜那个异性朋友的茬，闺蜜更会无地自容了。

顾全大局，是每个中年人应有的格局。情绪的安放，一定得掌握好分寸。

3

同事中有一个小媳妇，每天都花枝招展满面春风。

我一面诧异她没有烦恼，一面嘲笑她还是涉世不深，所以才会过得如此云淡风轻。

但一次意外的小插曲，改变了我对她的看法。

那天下午我偶尔看到她在茶水间里悄悄抹眼泪，还对着手机嘀嘀咕咕不休，好像在倾诉什么衷肠。

但出了茶水间，她脸上便洋溢着常有的笑容。

待下班她老公来接她的时候，她兴致勃勃地和老公讲述着一天的趣事，一点不愉快的痕迹都没有。

难道是她有了更喜欢的人？所以对老公是虚情假意？

第二天上班碰面的时候，她看到了我脸上的疑问，便笑着解释:昨天与婆婆发生了一点小矛盾，心里不痛快，所以便与网友聊了聊。

我的疑问还未消除:你为什么不和老公说而是和网友说？很要好的网友吗？

她一听便笑出了声:哪里呀，那个网友我都不知道他长什么样。

我只是觉得我和他不熟悉，我把自己的负面情绪传递给他，他不会受什么影响。

若我和老公倾诉，老公会因为心疼我也心疼他妈妈，夹在中间难受。

所以，我选择和陌生的网友聊聊，我只是需要倾诉，因为我知道解决问题的根本还在我自己的心态。

当我把负面情绪倾倒给网友后，我快乐了，而网友因为没有心疼不心疼一说，他只需要按常理推断或象征性地安慰一下即可。

我再面对家人的时候，我又是一个快乐的人，没有因为耿耿于怀把小矛盾扩大化，家人会感觉到我的豁达，从而家里便没有了硝烟。

这样双赢的事，何乐而不为呢？

“有这样随时倾听你的网友吗？”我还是疑惑，向一个陌生人说心事，我还是觉得难以启齿。

小媳妇用一句话解开了我所有的疑惑:现在自媒体平台遍地都是，个人的小苦恼，根本不值得一提，很多睿智的人，一两句话就会让你醍醐灌顶茅塞顿开了。

原来如此，看来，我们每个人都应该有一个安放情绪的出口，而不是发泄给身边的人。

4

谁都有有情绪的时候，控制情绪也好，安放情绪也好，转移情绪也好，这些都有一个前提条件，那就是你理性思维尚存，还能克制住自己的坏情绪，不让它马上爆发。

如果坏情绪排山倒海来临、让人近乎崩溃的时候，我们该怎么办？

那些所谓的读书、聊天、看电视剧、学美食、学养生、学琴棋书画、喝茶打牌、爬山野炊等等，都来不及也不想去落实的时候，我们该怎么办？

怎么才能让自己安定下来，去做那些排解情绪、安放情绪、转移注意力的事情？

心理咨询师说：“越是坏情绪爆发的时候，越不能立即做任何决定，不管是说还是做，因为那个时刻的智商不仅仅是零，还可能是负数。”

“这个时刻，最适合也是唯一的做法是深呼吸，再深呼吸。”

“然后躲到一个无人的角落，哭也好，喊也好，尽情宣泄一番，再做下一步的打算。”

接下来的事情，才是如何安放情绪的问题。

情绪是每一个人都有的生命体征，好情绪可以让人乐观积极笑对人生，坏情绪让人对一切失去兴趣，觉得全世界都在与自己格格不入。

好情绪太多了，也会乐极生悲；坏情绪太多了，让人一蹶不振。

因此，我们需要管理好自己的情绪。

无法控制情绪的人，就无法控制自己的人生，甚至有时候还会搭上自己的生命。

多少人因为抑郁而自我终止了生命？那就是坏情绪没有合理安放、及时处理，积攒的越来越多，最终导致情绪彻底崩溃。

年轻人情绪波动大一点，我们称之为血气方刚；老年人情绪波动大一点，我们称之为老顽童；但我们中年人若情绪波动太大，上边老不能依，下边小不能靠，谁会体谅我们？

我们中年人的情绪，只能自己想办法消化。

或自我慢慢吸收，或找到一个合适的宣泄口安放，把某一种喜欢发挥到极致，便是情绪安放最佳的地方。

当然，有的人喜欢风景，游山玩水便成为安放情绪的最佳方法；有的人喜欢谈古论今，那去古书中自能找到一切奇思妙想；有的人喜欢琴棋书画，那就去琴棋书画中寻找乐趣；有的人喜欢追剧，那就在一个又一个泡沫剧中寻找共情；有的人喜欢言语沟通，那就找擅于聊天写作的伙伴……

当我们把焦躁的情绪处理在无声无息之中，我们的心境会焕然一新，那将是金钱和名利无法代替的从容。

我们拥有良好平稳的情绪，也会给我们的子女带来无限的福泽。